Les effets de deux bières par jour sur la santé

Protéine

1. Bien des gens attendent avec impatience et savourent plusieurs bières après une longue journée, au cours de leur routine du soir. Si vous faites partie de ces personnes, il est sage de réfléchir à ce que ces deux bières quotidiennes pourraient faire pour votre santé.

2. Il peut être bénéfique, mais il peut aussi être nocif. Une fois que vous avez tous les faits nécessaires liés à la bière, vous pouvez déterminer si la boisson continuera de gagner une place dans votre alimentation quotidienne.

Inquiétude à propos de votre tour de taille

1. Une panse de bière n'est pas un mythe. Trop de bière, comme trop de tout aliment ou boisson, peut vous faire prendre des kilos en trop. Si vous ne tenez pas compte des calories provenant de deux bières par jour dans votre apport calorique quotidien, vous risquez de prendre du poids.

2. Cela est particulièrement vrai si vous ne brûlez pas assez de calories pour éliminer les deux bières. En plus de l'apparence d'un ventre de bière, le surpoids comporte des risques supplémentaires pour la santé, tels qu'un risque plus élevé de développer un diabète de type 2 ou une maladie cardiaque. Deux bières ordinaires consomment environ 306 calories, tandis que deux bières légères ajoutent 206 calories à votre alimentation quotidienne.

Avantages de la bière

1. Il y a de bonnes nouvelles en ce qui concerne la consommation d'une quantité modérée de bière chaque jour. Selon un article de 2008 publié dans «Biofactors», boire une quantité modérée peut réduire le risque de maladie cardiaque. Les composés dans le houblon utilisés dans la fabrication de la bière peuvent contribuer à réduire votre taux de cholestérol et le risque de durcissement des artères, deux facteurs de risque d'une crise cardiaque.

2. La bière peut avoir une légère activité antioxydante en raison du houblon et des propriétés anti-inflammatoires et anti-cancérigènes ont également été démontrées, selon une étude publiée en 2012 dans "Nutrients". En outre, une consommation modérée de bière peut également augmenter la densité minérale osseuse, note un article de 2009 publié dans le "American Journal of Clinical Nutrition".

Attendez ... Ce n'est pas tout bon

1. L'article du "American Journal of Clinical Nutrition" indique que, même si une consommation modérée de bière peut aider à conserver la densité minérale osseuse, boire de grandes quantités peut avoir l'effet inverse, augmentant ainsi le risque d'os mous. et l'ostéoporose.

2. La consommation excessive d'alcool n'est pas bonne pour votre cœur non plus. Les Centers for Disease Control and Prevention signalent qu'une forte consommation d'alcool, y compris une trop grande quantité de bière, augmente les risques de problèmes de foie et de pancréas, de certains types de cancer et de lésions accidentelles ou de décès.

La bière et votre régime quotidien

1. L'astuce pour profiter des effets positifs de la bière sur la santé et en éviter les effets négatifs est de boire avec modération. Selon le CDC, la modération signifie que les femmes ne boivent pas plus d'un verre par jour et les hommes pas plus de deux.

2. Une bière de 12 onces équivaut à un verre. Si vous êtes un homme, deux bières par jour pourraient avoir un impact positif sur votre santé, mais si vous êtes une femme, ces deux bières par jour pourraient faire plus de mal que de bien.

Problèmes potentiels

1. Il n’existe pas de niveau de consommation de bière sans danger pour les femmes enceintes. Certains médicaments sur ordonnance et en vente libre, lorsqu'ils sont mélangés à de l'alcool - y compris de la bière - peuvent provoquer des effets indésirables, tels que des nausées, des vomissements, des saignements internes et des problèmes cardiaques. L'alcool dans la bière peut rendre les médicaments plus ou moins efficaces, il faut donc éviter la bière lors de la prise de médicaments.