Les effets de la consommation de bonbons
Consomme plus de cerises séchées
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Les sucreries peuvent être agréables à manger, mais une trop grande quantité d’entre elles peut avoir des effets néfastes sur votre santé. Les sucreries manquent généralement de nutriments bénéfiques et sont riches en nutriments nuisibles, notamment les graisses saturées, les sucres et les sucres artificiels. Tous les bonbons n’ont pas la même composition nutritionnelle et les effets peuvent donc différer d’un produit à l’autre.
Risque accru de diabète
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La consommation de sucreries peut augmenter votre risque de diabète, une maladie dans laquelle votre corps présente des taux de sucre dans le sang anormalement élevés. Un certain nombre de facteurs alimentaires peuvent favoriser cette affection. Selon une étude du numéro de juin 2007 du "Journal de la nutrition", un apport élevé en sucres ajoutés est un facteur de risque principal du diabète. Ce sont ces sucres ajoutés dans les bonbons qui les rendent agréables au goût, mais causent également des dommages physiques.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Carie dentaire
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Consommer des sucreries peut aussi nuire à votre santé dentaire. Comme l'explique le "Journal de l'American Dental Association" de 2002, les sucres produisent un acide nocif lorsqu'ils entrent en contact avec la plaque dentaire, ce qui favorise la carie dentaire. Les sodas contenant de l'acide citrique ou phosphorique peuvent également favoriser l'érosion, qui provoque des dommages permanents aux dents.
Cholestérol HDL réduit
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Les deux types de cholestérol présents dans votre corps sont les lipoprotéines de basse densité, ou mauvais, cholestérol et les lipoprotéines de haute densité, ou bien, le cholestérol. Les choix de mode de vie tels que l'exercice peuvent affecter le taux de cholestérol et l'alimentation peut également jouer un rôle important. Selon une étude publiée dans le numéro d'avril 2010 du "Journal de l'American Medical Association", une consommation accrue d'aliments sucrés peut réduire vos niveaux de lipoprotéines de haute densité, ce qui nuit à votre santé cardiovasculaire. Les lipoprotéines de haute densité sont utiles car elles éliminent l'excès de cholestérol de votre sang. Le taux de lipoprotéines de haute densité étant plus bas, le cholestérol s'accumule plus facilement dans les vaisseaux sanguins et inhibe le flux sanguin ou le bloque, une maladie connue sous le nom de maladie coronarienne.
Difficultés de régime
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Si vous essayez de perdre du poids, manger des sucreries peut nuire à vos efforts pour perdre du poids. Les sucreries ont tendance à être denses en calories, de sorte que de petites portions fournissent de grandes quantités de calories. Les sucreries ont également tendance à manquer de fibres, un nutriment qui favorise la satiété. Ainsi, même avec une teneur élevée en calories, ces collations ne sont pas copieuses. De plus, les sucreries ont une haute glycémie, ce qui signifie qu'elles ont un impact significatif sur votre glycémie. Cela peut également inhiber la perte de poids; une étude du numéro de juin 2011 de "The Journal of Nutrition" a révélé que le fait de manger des aliments dont l'indice glycémique était moins élevé améliorait le succès avec la perte de poids. [! 8634 => 1130 = 6!
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
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La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire de l'intestin, ce qui signifie qu'elle favorise une inflammation continue du tractus intestinal. La maladie a plusieurs effets graves, notamment des douleurs abdominales, de la fièvre, une diarrhée persistante et une perte d’appétit. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, une alimentation riche en sucre et en graisses saturées - deux ingrédients essentiels des bonbons - constitue un facteur de risque majeur de la maladie de Crohn.
Force osseuse réduite
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La consommation fréquente de sucreries peut également nuire à la santé de vos os. Une étude publiée dans le numéro de juin 2008 de "Nutrition Reviews" a révélé que la consommation d'un régime alimentaire riche en sucre réduisait la solidité des os, ce qui risquait de provoquer des fractures, limitant ainsi votre activité.