Les probiotiques, c'est bon pour tout le monde?

1. Vous les connaissez, ces petites bouteilles de produits laitiers qui vous aideraient à entretenir votre flore intestinale. Ou améliorez votre résistance. Qu'y a-t-il dans ces pots? Et en avez-vous vraiment besoin?

1. Des probiotiques sont ajoutés à ces boissons lactées ou sont fabriqués par de soi-disant bonnes bactéries. Les bonnes bactéries sont certains ingrédients alimentaires vivants qui ont un effet positif sur la santé.]

Bactéries lactiques

1. Vous n'êtes pas obligé de le boire. Il existe également sur le marché des capsules, des comprimés et des poudres contenant des probiotiques. Les probiotiques les plus couramment utilisés sont les bactéries lactiques. Vous pouvez également les trouver naturellement dans la choucroute, le yogourt et le salami, mais ils ne sont pas si efficaces. Selon la science, une bactérie lactique ne peut se qualifier de probiotique que si elle atteint les intestins vivants et contribue à une bonne santé.

Preuve

1. Il existe de nombreuses conditions pour lesquelles les probiotiques pourraient offrir une solution. Mais malheureusement, il n'y a pas de preuves scientifiques pour toutes les maladies que cela fonctionne réellement. La Fondation Maag Liver Darm et le Centre de nutrition conviennent que les probiotiques pourraient fonctionner avec une flore intestinale perturbée. En raison d'un excès de «mauvaises bactéries», vous pouvez par exemple souffrir de diarrhée ou de constipation. Avec un probiotique, vous obtenez à nouveau suffisamment de «bonnes bactéries» pour rééquilibrer la flore intestinale.

Plus de recherche

1. Des effets positifs ont été trouvés dans la diarrhée causée par les antibiotiques (DAA), dans la constipation et la diarrhée des voyageurs. En outre, beaucoup de recherches sont en cours dans l'effet des probiotiques sur, par exemple, une résistance réduite, les allergies, les infections fongiques, la rectocolite hémorragique de la maladie intestinale et la maladie de Crohn et le risque de cancer du côlon. Les nombreuses études tentent de savoir si l'effet est là. Parfois, il y a des indications qui semblent l'indiquer. Malheureusement, les preuves tangibles font encore souvent défaut.

2. Des effets positifs ont été trouvés dans la diarrhée causée par les antibiotiques (DAA), dans la constipation et la diarrhée des voyageurs. En outre, de nombreuses recherches sont en cours sur l'effet des probiotiques sur, par exemple, une résistance réduite, les allergies, les infections fongiques, la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn et le risque de cancer du côlon. Les nombreuses études tentent de savoir si l'effet est là. Parfois, il y a des indications qui semblent l'indiquer. Malheureusement, les preuves tangibles font encore souvent défaut.

Souche bactérienne

1. Un probiotique n'est pas l'autre. C'est parce qu'ils peuvent contenir différentes bactéries. Leurs noms sont composés de trois niveaux, comparez-les à une voiture: Volkswagen (marque de voiture) Vague (genre) GTI (exécution) Voici comment cela fonctionne aussi pour les bactéries: Lactobacillus (genre) Casei (gentil) Shirota (tribu) Chaque souche peut avoir un effet différent. Mais les effets de quelles bactéries doivent encore être étudiés plus avant. Toutes les souches bactériennes n'ont pas le même effet. Ainsi, avec un seul probiotique, vous n'aurez pas tous les avantages pour la santé décrits ci-dessus. L'efficacité peut également différer d'une personne à l'autre.

Quel produit fonctionne vraiment?

1. En raison de toute l'attention portée aux probiotiques, de nombreux produits sont également arrivés sur le marché qui profitent du battage médiatique. En 2006, l'Association des consommateurs a enquêté sur des produits qui prétendaient contenir des «bactéries saines». Ensuite, il s'est avéré que de nombreux noms faux ou fantastiques avaient été utilisés. Par exemple, «bifidus actif» est une de ces expressions qui, selon les chercheurs, n'a aucun sens. Parfois, les produits ne contenaient pas de bactéries vivantes ou étaient même stériles. Les boissons lactées probiotiques (Vifit, Actimel, Activia et Yakult) se sont avérées bonnes. Avec un bon probiotique, l'étiquette indique clairement quelle souche de bactéries a été utilisée, si elles sont vivantes et quel effet ces bactéries auraient. Ce à quoi vous pouvez faire attention lors de l'achat d'un probiotique est de savoir si un numéro de souche de la bactérie est mentionné et si une ligne d'information est mentionnée. Lorsqu'un producteur fait une déclaration sur les effets du produit sur la santé, cela doit être prouvé scientifiquement.

Utile pour les personnes en bonne santé?

1. Une flore intestinale saine n'est pas forcément contenue dans un flacon. Vous pouvez également manger des aliments sains, riches en fibres, faibles en gras et variés, assurer la détente, dormir suffisamment, ne pas fumer et modérer l'alcool. Mais même si vous faites tout cela, votre flore intestinale peut devenir déséquilibrée. Non seulement votre mode de vie, mais aussi le vieillissement, votre environnement, vos médicaments (par exemple les antibiotiques) ou le stress peuvent affecter votre flore intestinale et vous ne pouvez pas toujours faire quelque chose. Vous n'avez peut-être pas de plaintes, mais votre flore intestinale est toujours perturbée. Un probiotique peut donc avoir des effets positifs chez les personnes en bonne santé. Que vous l'utilisiez ou non lorsque vous êtes en bonne santé, le choix vous appartient. Les souches bactériennes de Yakult, Vifit et Danone Activa ont maintenant fait l'objet de recherches approfondies et ont prouvé leur innocuité et leur efficacité à travers le code de conduite du Centre de nutrition. D'autres produits peuvent également aider, mais doivent être étudiés de plus près. Bien que de nombreuses personnes bénéficient des probiotiques, les allégations de santé concernant les troubles intestinaux, les réactions allergiques et la résistance ne sont pas suffisamment étayées scientifiquement. Cependant, il n'y a pas non plus d'effets secondaires indésirables connus. UNE