Limite quotidienne de jus de canneberge

Étape 12

1. Le jus de canneberge a plusieurs avantages pour votre corps, mais une consommation excessive peut contrecarrer ces effets bénéfiques. Vous pouvez acheter 100% de jus de canneberge ou un cocktail de jus de canneberge, qui contient généralement moins de 33% de jus de fruit réel, ce qui signifie que le produit ne présente pas les mêmes avantages qu'un jus de 100%. Dégustez un verre de jus de canneberge pur à 100% ici et là, mais n'allez pas trop loin en consommant plus que les portions recommandées.

Portions suggérées

1. Vous avez besoin d'un total de 1 1/2 à 2 tasses de fruits équivalant à une tasse pour une journée entière, suggère MyPlate.gov. Un verre de 8 onces de jus de canneberge à 100% compte dans vos portions quotidiennes de fruits; Cependant, il est possible de trop consommer. Avoir plus que les portions recommandées peut éventuellement mener à des problèmes de santé.

Limite journalière

1. Limitez votre consommation totale de jus de canneberge à moins d'un litre par jour, selon Medline Plus. Boire 1 litre de jus de canneberge équivaut à environ 34 onces ou un peu plus de 4 tasses, plus du double de vos portions de fruits pour la journée. Si vous consommez plus de 1 litre par jour pendant une période prolongée, le risque de calculs rénaux peut être accru. Le jus de canneberge contient un produit chimique appelé oxalate qui se lie au calcium, formant éventuellement des calculs dans les reins lorsque vous buvez de grandes quantités de jus de canneberge. Si vous avez des antécédents de calculs rénaux, évitez de consommer trop de jus de canneberge en limitant votre consommation à 2 8 oz. portions ou moins par jour.

Calories excessives

1. Atteindre ou dépasser la limite quotidienne de jus de canneberge peut augmenter considérablement le nombre de calories que vous consommez. Un verre de 8 onces de jus de canneberge à 100% non sucré fournit environ 115 calories. Boire la limite quotidienne d'un jus de 1 litre fournit jusqu'à 460 calories ou plus. Si vous suivez normalement un régime de 2 000 calories, cela équivaut à près de 25% de votre total de calories pour la journée, rien que du jus. Au fil du temps, ces calories supplémentaires peuvent accumuler des kilos en trop.

Avantages du jus de canneberge

1. Prendre un verre de jus de canneberge chaque jour peut être bénéfique pour votre vessie. Le jus de canneberge peut aider à prévenir ou à traiter les infections des voies urinaires en empêchant les bactéries nocives de coller aux parois de la vessie, explique MedlinePlus.com. Les infections des voies urinaires, ou infections urinaires, provoquent des douleurs lorsque vous urinez et peuvent rendre difficile l'accès à la salle de bain. Bien qu'une consommation modérée de jus de canneberge puisse être bénéfique pour une infection urinaire, vous devez consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis, car il peut être nécessaire de la traiter avec des antibiotiques.