Liste des aliments pour le diabète gestationnel: Que devrais-je manger?

Qu'est-ce que le diabète gestationnel?

1. Le diabète gestationnel est un diabète qui ne survient que chez les femmes enceintes. Cela signifie que vous ne pouvez pas contracter le diabète gestationnel à moins d'être enceinte. Vous pouvez développer un diabète gestationnel pour la première fois pendant la grossesse ou vous pouvez avoir un cas léger de diabète non diagnostiqué qui s'aggrave lorsque vous êtes enceinte.

2. Pendant la grossesse, la manière dont votre corps utilise l'insuline change. L'hormone insuline transforme les aliments que vous consommez en glucose ou en sucre. Vous utilisez ensuite ce glucose comme énergie.

3. Vous deviendrez naturellement plus résistante à l'insuline pendant votre grossesse afin de fournir à votre bébé plus de glucose. Chez certaines femmes, le processus se passe mal et votre corps cesse de répondre à l'insuline ou ne produit pas assez d'insuline pour vous donner le glucose dont vous avez besoin. Lorsque cela se produit, vous aurez trop de sucre dans le sang. Cela cause le diabète gestationnel.

4. Si vous avez récemment reçu un diagnostic de diabète gestationnel ou si vous êtes curieux de savoir ce qui se passera si le diagnostic est posé, continuez à lire. Vous en apprendrez plus sur le maintien d'une grossesse en santé.

Quels aliments devriez-vous manger?

1. Si vous souffrez de diabète gestationnel, un régime alimentaire sain et équilibré peut vous aider à gérer vos symptômes sans avoir besoin de médicaments. En général, votre régime alimentaire devrait comprendre des protéines ainsi que le bon mélange de glucides et de graisses. Trop de glucides peut entraîner des pics de glycémie.

2. Une fois le diagnostic posé, demandez à votre médecin de travailler avec un diététicien ou un nutritionniste. Ils peuvent vous aider à planifier vos repas, à déterminer votre apport optimal en glucides et à élaborer un plan d'alimentation qui vous permettra de rester en bonne santé, ainsi que votre bébé.

3. Essayez de baser vos repas sur les protéines. Incluez beaucoup d'aliments frais et limitez votre consommation d'aliments transformés.

4. L'American Diabetes Association (ADA) dispose d'un guide utile, appelé MyPlate, qui vous aidera à apprendre à préparer une assiette saine pour chaque repas. Par exemple, chaque repas doit contenir 25% de protéines, 25% d’amidon et 50% d’aliments non féculents, tels que des légumes ou une salade.

5. Il s'agit de recommandations nutritionnelles généralisées pour le diabète gestationnel. Si vous avez reçu un diagnostic de diabète gestationnel, parlez-en à votre médecin ou à votre diététicien. Ils peuvent vous fournir un plan de repas personnalisé et d’autres recommandations spécifiques.

6. Voici quelques choix santé pour les collations et les repas si vous souffrez de diabète gestationnel:

7. Essayez également ces recettes pour des smoothies, des boissons protéinées, des soupes de légumes, etc., adaptés au diabète.

8. Vous pouvez toujours manger des fruits si vous êtes diabétique. Vous aurez juste besoin de savoir combien vous mangez.

9. Votre médecin ou votre diététiste peut vous apprendre à compter vos glucides pour vous assurer de ne pas consommer plus de glucides que vous le souhaitez. Allez ici pour découvrir sept types de fruits que vous devriez manger pendant la grossesse.

Quels aliments devriez-vous éviter?

1. Vous voudrez éviter les aliments hautement transformés, tels que le pain blanc et, en général, tout ce qui contient beaucoup de sucre. Par exemple, vous voudrez sûrement éviter ce qui suit:

2. En cas de doute, interrogez votre médecin sur les aliments que vous consommez habituellement. Ils peuvent vous aider à identifier les problèmes à éviter.

Quelles sont les complications?

1. Le diabète gestationnel peut être risqué pour vous et votre bébé. Le surplus de glucose dans votre corps peut faire prendre du poids à votre bébé. Un bébé plus gros vous expose à un accouchement plus difficile parce que:

2. Le diabète gestationnel augmente également votre risque d'hypertension artérielle pendant la grossesse.

3. Dans la plupart des cas, le diabète gestationnel disparaît après la naissance de votre bébé. Mais si vous avez eu le diabète avant la grossesse, vous l’aurez quand même après l’accouchement.

4. Le diabète gestationnel augmente également le risque de développer le diabète plus tard dans la vie. Votre bébé et vous-même serez examinés pour le diabète après la naissance.

Comment traite-t-on le diabète gestationnel?

1. Le traitement du diabète gestationnel dépend de votre glycémie.

2. Dans de nombreux cas, le diabète gestationnel peut être traité par un régime alimentaire et l'exercice. Dans certains cas, vous devrez prendre des médicaments par voie orale tels que la metformine (Glucophage, Glumetza) ou de l'insuline injectable pour réduire votre glycémie.

Autres étapes pour une grossesse en santé

1. En plus de maintenir un régime alimentaire équilibré, vous pouvez également prendre d'autres mesures pour bien vivre votre grossesse:

2. Achetez des vitamines prénatales.

3. Si un diabète gestationnel est diagnostiqué pendant la grossesse, sachez qu’avec un bon régime alimentaire et des exercices appropriés, vous pouvez avoir une grossesse, un travail et un accouchement en bonne santé.