L'orange sanguine est-elle saine?

1. Les oranges sanguines sont plus inconnues que les oranges normales, mais cela ne veut pas dire que les avantages sont moindres. Les oranges sanguines contiennent de très bons avantages pour la santé. Par exemple, ils sont une bonne source de vitamine C, mais qu'est-ce que ce fruit contenant quatre-vingts kcal a à offrir?

Que sont les oranges sanguines?

1. Vous avez sans doute entendu parler des oranges, mais aussi des oranges sanguines? Ce sont beaucoup moins connus. Et vous n'êtes probablement pas le seul à ne pas les connaître. L'orange sanguine est liée aux différentes oranges que vous pouvez trouver au supermarché. Ce qui est inhabituel à propos de l'orange sanguine, c'est la pulpe pigmentée, qui va d'une pulpe solide rouge-violet à une teinte orange foncé avec des taches de rouge dessus. Même si les oranges sanguines sont différentes, elles présentent de très bons bienfaits pour la santé.

Orange sanguine en bonne santé

1. Si les oranges sanguines offrent un arôme de framboise fade mais évocateur et sont moins acides que les oranges, elles ont toutes deux une valeur nutritionnelle similaire. Les oranges sanguines présentent un certain nombre d'avantages pour la santé:

Anthocyanine

1. L'anthocyanine antioxydante confère à cet agrume nutritif une couleur unique. De plus, cet antioxydant permet de réduire le risque de cancer et de maladie cardiaque. En plus de protéger le corps contre ces maladies en phase terminale, l'anthocyanine rend également les vaisseaux sanguins plus forts et plus flexibles, et les anthocyanes aident à abaisser le «mauvais» cholestérol. Bref, vous avez la garantie d'obtenir une bonne dose d'anthocyanine lorsque vous consommez des oranges sanguines.

Vitamine C

1. Parmi les bienfaits notables pour la santé des oranges sanguines se trouve la vitamine C. Les agrumes sont riches en vitamine C, l'orange sanguine ne fait pas exception. Comme les anthocyanes, la vitamine C est également un antioxydant qui aide non seulement à réparer les tissus du corps, mais les guérit également complètement. Une orange sanguine moyenne est tout ce dont vous avez besoin chaque jour pour fournir à votre corps un apport à 100% de vitamine C. L'orange sanguine est l'une des meilleures sources de vitamine C.

Acide folique

1. Vous êtes assuré d'une bonne dose d'acide folique, également appelée vitamine B9, si vous consommez une orange sanguine. Dans le jargon médical, la vitamine est appelée acide folique. L'acide folique est essentiel pour les femmes enceintes et pour les femmes qui essaient de concevoir. C'est parce que c'est très important pour le développement initial d'un fœtus. Donc, si vous recherchez une source naturelle d'acide folique, vous savez où le trouver. Une orange sanguine contient 10% de la quantité journalière recommandée d'acide folique.

Fibres

1. En plus d'avoir une riche quantité de vitamine B9, les oranges sanguines contiennent également une bonne quantité de fibres. Une orange sanguine moyenne peut fournir au corps trois grammes de fibres. C'est 10% de la quantité quotidienne recommandée. Les fibres réduisent principalement le risque de cancer du côlon. De plus, il maintient la santé du système intestinal et empêche les blocages.

Calories

1. Les oranges sanguines ont quatre-vingts kcal dans une orange sanguine moyenne.

2. Les oranges sanguines contiennent quatre-vingts kcal dans une orange sanguine moyenne.