Manger des agrumes avant de perdre du poids au lit
Combinez ce duo dynamique
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Les agrumes sont utilisés par certains pour favoriser la perte de poids naturelle en raison de leur teneur en vitamine C et en antioxydants. Manger trop de fruits ne provoque pas d'effets secondaires, car la plupart des vitamines et des minéraux contenus dans les fruits sont solubles dans l'eau et peuvent être évacués du corps. La perte de poids est provoquée par une augmentation du métabolisme et une brûlure de graisse, résultant de la vitamine C. Un grand nombre de régimes amaigrissants à court terme incluent le pamplemousse dans leur tableau de régime, qui contient le plus haut taux de vitamine C parmi tous les agrumes.
Avantages
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Le régime de pamplemousse est basé sur diverses études dans lesquelles les participants à une étude ont subi une perte de poids d'environ 3 lb en moyenne. La vitamine C présente dans les pamplemousses et autres agrumes aide à réguler le métabolisme. En décomposant les glucides complexes et les sucres plus rapidement, on stocke moins de graisse, ce qui aide à perdre du poids.
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Perte de poids
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Différents agrumes entraînent une perte de poids de différentes manières. Selon un article paru en 2004 dans BBC News, le pamplemousse contribue à la perte de poids en réduisant les niveaux d’insuline dans le corps. Des niveaux d'insuline plus bas signifient moins de fringales. Lorsque vous vous sentez moins faim, votre consommation d'aliments diminue, vous aidant à perdre du poids. Les oranges et les nectarines vous aident à perdre du poids en fournissant un apport accru en vitamine C, qui métabolise les graisses.
Régimes
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De nombreux régimes mettent l’accent sur une consommation accrue de pamplemousse ou d’autres agrumes. Toutefois, vous devez vous assurer que le régime que vous suivez contient tous les besoins nutritionnels de votre corps. Mangez des repas bien équilibrés, consommez beaucoup de fruits et de légumes et limitez votre consommation de matières grasses, d’aliments transformés et de sucre raffiné. Il est important de faire de l'exercice régulièrement pour perdre du poids.
Orange amère
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Katherine Zeratsky, nutritionniste à la Clinique Mayo.com, affirme que même si certaines recherches ont prouvé l'efficacité de l'orange amère pour la perte de poids, il s'agit en réalité d'un supplément à base de plantes dérivé de l'oranger amer. Il est devenu populaire lorsque la FDA a interdit l'éphédra, mais les suppléments d'orange amère ne contiennent pas d'extraits d'agrumes qui ont fait la preuve de leur innocuité. Au lieu de cela, il comprend des stimulants qui peuvent poser de graves problèmes de santé.
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Detox
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Grâce aux bienfaits des agrumes, vous pouvez les intégrer à votre alimentation quotidienne. Manger des agrumes avant d'aller au lit est également un bon moyen de nettoyer votre système. Vous pouvez même boire du jus de citron mélangé à de l'eau tiède lorsque vous vous réveillez le matin comme autre méthode de désintoxication.