Massage suédois vs massage des tissus profonds: Que dois-je choisir?

Présentation

1. Le massage suédois et le massage des tissus profonds sont deux types populaires de massothérapie. Bien qu'il existe certaines similitudes, elles sont différentes les unes des autres. Les différences sont:

2. Voici plus d’informations sur les principales différences entre ces deux styles de massage, ainsi que des conseils pour choisir le bon thérapeute pour vous.

Massage suédois

1. Le massage suédois est l’une des techniques de massage les plus couramment proposées. C'est parfois appelé un massage classique. La technique vise à favoriser la relaxation en relâchant les tensions musculaires.

2. Le massage suédois est plus doux que le massage en profondeur et convient mieux aux personnes intéressées par la relaxation et le soulagement des tensions.

3. Le massage suédois peut relâcher les muscles contractés en raison d'activités quotidiennes telles que rester assis devant un ordinateur ou faire de l'exercice. Cela peut être très utile pour les personnes qui ont beaucoup de tension dans leur:

4. Lors d'un massage suédois, les thérapeutes utilisent:

5. Ces techniques sont destinées à:

6. Un massage suédois traditionnel concerne tout le corps. Vous commencerez sur le dos ou sur le ventre et vous retournerez à mi-parcours.

7. Si vous avez un problème particulier, tel qu'un cou serré, vous pouvez demander à votre thérapeute de passer plus de temps dans ce domaine. Selon vos préférences, vous pouvez demander à votre massothérapeute d’utiliser une pression légère, moyenne ou ferme.

8. Au cours de la plupart des massages du corps entier, on s’attend à se déshabiller. Votre massothérapeute vous demandera de vous déshabiller pendant qu'il attend dehors. C'est à vous de garder ou non vos sous-vêtements.

9. Votre massothérapeute drapera un drap sur votre corps. Ils se retireront et l’ajusteront au fur et à mesure. Vous serez couvert la plupart du temps.

10. Votre massothérapeute utilisera une huile ou une lotion pour permettre des mouvements lisses et longs. Ils peuvent également vous demander si vous avez un parfum d’aromathérapie préféré.

Massage des tissus profonds

1. Le massage des tissus profonds est similaire au massage suédois, mais il va plus loin et est destiné à un but différent.

2. Le massage des tissus profonds convient le mieux pour:

3. Il peut également fonctionner pour les personnes souffrant de douleurs chroniques telles que:

4. Le massage des tissus profonds cible les couches internes de votre:

5. Le massage des tissus profonds utilise bon nombre des mêmes mouvements de caresses et de pétrissages que le massage suédois, mais il y a beaucoup plus de pression. Cette pression peut parfois être douloureuse.

6. Pour atteindre les tissus musculaires profonds, un thérapeute massera couche par couche de muscle, appliquant de plus en plus de pression et utilisant des techniques spéciales avec les doigts, les poings et peut-être même les coudes pour atteindre et étirer ce tissu profond.

7. Ce type de massage facilite la guérison en libérant les zones contractées des muscles et des tissus. Cela peut aider à augmenter le flux sanguin vers les tissus mous et peut aider à réduire l'inflammation.

8. Avant un massage en profondeur, vous discuterez des zones à problèmes avec votre thérapeute. Un massage des tissus profonds peut être complet ou centré sur un seul domaine. Vous commencerez à vous coucher sur le dos ou le ventre et sous un drap. C'est à vous de déterminer votre niveau de déshabillage.

9. Les massages des tissus profonds commencent par un massage de relaxation plus traditionnel. Une fois que les muscles sont réchauffés, votre massothérapeute commencera à travailler au plus profond de vos problèmes.

10. En plus des paumes, des doigts et des articulations, votre thérapeute peut utiliser ses avant-bras ou ses coudes pour augmenter la pression.

11. Il est important que votre massothérapeute parle ouvertement du niveau de pression et de gêne que vous souhaitez endurer. Cela peut être différent pour certaines zones et tout au long du massage. N'hésitez pas à communiquer avec votre massothérapeute avant et pendant le massage.

12. Certains massothérapeutes trouvent que la douleur est contre-productive pour le processus et s'attendent à ce que vous parliez plus fort si la douleur est trop forte.

13. Vous devez vous attendre à une douleur importante dans les jours qui suivent votre massage en profondeur. Votre thérapeute peut recommander de traiter avec:

À faire avant le massage

1. Le massage des tissus profonds est semblable au massage suédois, mais il va plus loin et est destiné à un but différent.

2. Le massage des tissus profonds convient le mieux à:

3. Il peut également fonctionner pour les personnes souffrant de douleurs chroniques telles que:

4. Le massage des tissus profonds cible les couches internes de votre:

5. Le massage des tissus profonds utilise bon nombre des mêmes mouvements de massage que le massage suédois, mais il y a beaucoup plus de pression. Cette pression peut parfois être douloureuse.

6. Pour atteindre le tissu musculaire profond, un thérapeute massera couche par couche de muscle, appliquant de plus en plus de pression et utilisant des techniques spéciales avec les doigts, les poings et peut-être même les coudes pour atteindre et étirer ce tissu profond.

7. Ce type de massage facilite la guérison en libérant les zones contractées des muscles et des tissus. Cela peut aider à augmenter le flux sanguin vers les tissus mous et peut aider à réduire l'inflammation.

8. Avant un massage en profondeur, vous discuterez de vos problèmes avec votre thérapeute. Un massage des tissus profonds peut être complet ou centré sur un seul domaine. Vous commencerez à vous coucher sur le dos ou le ventre et sous un drap. C'est à vous de déterminer votre niveau de déshabillage.

9. Les massages des tissus profonds commencent par un massage de relaxation plus traditionnel. Une fois que les muscles sont réchauffés, votre massothérapeute commencera à travailler au plus profond de vos problèmes.

10. En plus des paumes, des doigts et des jointures, votre thérapeute peut utiliser ses avant-bras ou ses coudes pour augmenter la pression.

11. Il est important que votre massothérapeute parle ouvertement du niveau de pression et de gêne que vous souhaitez endurer. Cela peut être différent pour certaines zones et tout au long du massage. N'hésitez pas à communiquer avec votre massothérapeute avant et pendant le massage.

12. Certains massothérapeutes trouvent que la douleur est contre-productive pour le processus et s'attendent à ce que vous parliez plus fort si la douleur est trop forte.

13. Vous devez vous attendre à une certaine quantité de douleur dans les jours qui suivent votre massage en profondeur. Votre thérapeute peut recommander de traiter avec:

Le bon massothérapeute

1. Avant de réserver votre massage suédois ou massage des tissus profonds, voici quelques points à considérer:

Le massage fonctionne le mieux?

1. Les massages des tissus suédois et profonds sont très similaires. La principale différence est le niveau de pression impliqué. Si vous recherchez la relaxation et le soulagement des muscles tendus et tendus, le massage suédois est probablement fait pour vous.

2. Si vous vous remettez d'une blessure, un massage des tissus profonds peut être une partie utile de votre plan de traitement.

3. N'hésitez pas à poser des questions avant de réserver un massage et à faire part de vos remarques à votre thérapeute pendant un massage.