Mauvaises selles et ventre ballonné

1. Avoir de mauvaises selles est très ennuyeux. La constipation est quelque chose dont souffrent surtout les femmes. De nombreuses femmes souffrent d'un ventre gonflé en raison de la constipation. Vos habitudes intestinales sont perturbées et seuls une flore intestinale et un mode de vie sains peuvent garantir la résolution du problème. La constipation est survenue en raison de mauvaises habitudes alimentaires (alimentation pauvre en fibres) et / ou d'un manque d'exercice. Il existe différents moyens pour restaurer la flore intestinale.

Laxatifs, attention

1. Si vous avez (à long terme) de mauvaises selles, il peut être tentant de passer aux laxatifs. Quand cela est vraiment utilisé de façon incidente, ce n'est pas un tel problème. Mais une utilisation régulière pour lutter contre la constipation n'est certainement pas recommandée. Les laxatifs présentent de nombreux inconvénients. La flore intestinale est encore plus perturbée par l'utilisation de laxatifs. La flore intestinale contient de nombreuses bonnes bactéries: celles-ci sont importantes pour une bonne résistance et contre la constipation. En utilisant un laxatif (et c'est aussi le cas des anti-biotiques), vous combattez ces bonnes bactéries. De plus, vos intestins s'habituent aux laxatifs, ce qui ralentit encore davantage le transit intestinal. Si un laxatif a été utilisé fréquemment, vous pouvez vraiment avoir un problème sous la forme d'un intestin spastique. Un ventre gonflé

Pro-biotiques

1. Les antibiotiques et laxatifs ont un effet négatif sur la flore intestinale. En prenant des probiotiques, vous reconstruirez votre flore intestinale. Vos selles s'amélioreront et votre résistance s'améliorera. L'estomac gonflé disparaît. Vous pouvez acheter des probiotiques dans un magasin d'aliments naturels

Fibres alimentaires

1. Les mauvaises selles sont en partie causées par un régime pauvre en fibres. Il est donc important de remplacer votre alimentation actuelle par des fibres. Les légumes, les fruits et les pommes de terre contiennent beaucoup de fibres. Il existe des yaourts spéciaux auxquels des fibres ont été ajoutées. Lisez sur l'emballage quelle marque de yogourt contient le plus de fibres. Le moyen le plus simple d'obtenir suffisamment de fibres est d'utiliser une boîte de fibres alimentaires, que vous pouvez acheter dans un magasin d'aliments naturels. Vous en ajoutez une cuillère à votre yogourt deux fois par jour. Il est efficace et assure certainement une bonne fonction intestinale et donc une selle rétablie.

Bran

1. Bran aide à éliminer les selles. Vous pouvez améliorer les plaintes de constipation. Un inconvénient est que le son absorbe beaucoup d'humidité. Cela signifie que si vous buvez trop peu de liquide en une journée, vous pouvez en faire plus

Graines de lin cassées

1. Les graines de lin cassées sont une bonne aide efficace et peu coûteuse contre les ballonnements et la constipation. Vous remarquerez que cela fonctionne après seulement quelques heures. C'est très simple d'utilisation: vous pouvez saupoudrer des graines de lin sur votre pain, à travers votre nourriture, sur votre pizza. Au début, utilisez au moins trois cuillères à soupe par jour. Bon effet secondaire de la graine de lin: elle regorge de graisses essentielles qui sont également bonnes pour la santé.