Natural Cleanse Diet

Stimulation mentale et hydratation

1. Votre corps a besoin d'un nettoyage d'automne et d'un nettoyage de printemps. Les nettoyages naturels consistent généralement en une cure de désintoxication pendant trois à 21 jours pour débarrasser le corps des toxines indésirables. Il existe de nombreux régimes de purification naturels, dont la plupart consistent à éliminer un ou plusieurs aliments contenant des substances potentiellement nocives telles que céréales, produits laitiers, sucres raffinés ou viandes rouges.

Qui en a besoin

1. Un nettoyage naturel non supervisé est idéal pour tous les individus en bonne santé deux fois par an - printemps et automne - pour aider à débarrasser le corps des toxines et à améliorer vos sensations. Il est préférable de consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer un nettoyage naturel. Les nettoyages printaniers aident à sortir le corps de son hibernation et à se préparer pour l’été. Un nettoyage d'automne aidera le corps à faire face à l'hiver qui s'annonce.

Avantages

1. En utilisant un régime de nettoyage naturel, vous aimerez changer vos habitudes alimentaires et vos envies afin de vous aider au-delà de la période de nettoyage. Selon le Dr. Joey Shulman, auteur de "The Makeover Diet", le nettoyage est simplement "entre le jeûne et une alimentation régulière". Les autres avantages rapportés du nettoyage comprennent plus d'énergie, une humeur améliorée, une digestion améliorée, une perte de poids et une alimentation plus saine en général.

Journée de nettoyage général

1. La plupart des nettoyages commencent la journée avec une grande classe d’eau et de citron, car le jus de citron peut aider à stimuler le système lymphatique, le foie et à dissoudre l’acide urique. Pour le petit-déjeuner, les aliments riches en vitamine C sont recommandés car celle-ci est l’un des antioxydants les plus puissants et contribue à débarrasser le corps des substances nocives. Des salades avec des vinaigrettes sans produits laitiers, du yogourt au soja, des fruits et des légumes, du houmous et des viandes blanches ou du poisson maigres (Voir La plupart des aliments choisis tout au long de la journée sont naturellement riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants. un système immunitaire fort et sain.

Aliments autorisés et interdits

1. Pour la plupart des nettoyages naturels, il existe des aliments courants autorisés et interdits. Les aliments généralement interdits sont constitués de sucres - à l'exception des sucres naturels dans des aliments tels que les fruits - produits laitiers, alcool, céréales raffinées et aliments transformés. La plupart des produits de nettoyage vous permettent de manger des aliments tels que tout type de fruit ou de légume, toutes les noix et les graines, les graisses polyinsaturées, toutes les épices, le beurre et les œufs