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Nutrition aux cocktails de crevettes

Eau gazeuse pour la pression artérielle

  1. Les crevettes et autres fruits de mer peuvent faire partie d’un régime alimentaire sain, tant pour les enfants que pour les adultes, selon la Food and Drug Administration des États-Unis. La crevette est une bonne source de protéines de haute qualité et de vitamines et minéraux essentiels. Les crevettes peuvent contribuer à la santé de votre cœur, et elles sont faibles en graisses saturées lorsqu'elles sont consommées dans un cocktail aux crevettes.

Caractéristiques

  1. Les crevettes peuvent constituer une bonne source d’acides gras oméga-3. Le corps ne peut pas produire ces graisses importantes - elles doivent être obtenues à partir d'aliments et de suppléments. Les acides gras oméga-3 peuvent réduire votre risque d’arrêt cardiaque et d’hypertension artérielle, mais ils peuvent également améliorer vos systèmes anti-inflammatoires. Six morceaux de crevettes géantes dans un cocktail de crevettes fournissent environ 0,15 gramme d’acides gras oméga-3. La clinique de Cleveland recommande environ 5 grammes d'acides gras oméga-3 par semaine.

Calories

  1. Un cocktail de six crevettes trempé dans une sauce cocktail contient environ 120 calories, selon Fat Secret. Seulement 12 de ces calories proviennent de graisses (principalement des graisses polyinsaturées et monosaturées). Si vous sautez la sauce cocktail et ne mangez que les crevettes, vous n'ajouterez que 48 calories à votre repas. Deux cuillères à soupe de sauce représentent environ 20 calories.

Éléments nutritifs

  1. La sauce cocktail est principalement composée de sel et de tomates. Selon Fat Secret, deux cuillères à soupe contiennent environ 310 mg de sel et environ 7 grammes de glucides. Les tomates fournissent environ 4% de vos besoins quotidiens en vitamine C. Six gros morceaux de crevettes contiennent également environ 9 grammes de protéines, 60 mg de potassium, 72 mg de cholestérol et 210 mg de sodium.

Sécurité

  1. Les crevettes peuvent contenir des toxines et du plomb et doivent être achetées chez un épicier ou une pêcherie réputé, selon la US Food and Drug Administration. Pour vérifier la fraîcheur des crevettes, sentez-les - elles ne devraient pas avoir une odeur de poisson. La partie charnue de la crevette devrait revenir lorsque vous appuyez légèrement dessus avec le doigt. Les crevettes doivent être d'un blanc nacré une fois suffisamment cuites.

Avertissement

  1. Les crevettes ont plus de cholestérol que tous les autres fruits de mer, à l'exception du saumon. Un taux élevé de cholestérol dans le sang peut provoquer des maladies cardiaques et d’autres maladies coronariennes, selon la clinique Mayo.

  2. Les crevettes ont plus de cholestérol que tous les autres fruits de mer, sauf le saumon. Un taux élevé de cholestérol dans le sang peut provoquer des maladies cardiaques et d’autres maladies coronariennes, selon la clinique Mayo.



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