Nutrition des cacahuètes grillées à sec Planters

Étape 5

1. Bien qu'elles soient appelées noix, les arachides font partie de la famille des légumineuses avec les haricots et les pois. Les cacahuètes grillées à sec Planters sont fabriquées sans huile. Bien qu'ils aient la même quantité de calories que la variété rôtie à l'huile, ils ont 1 g moins de matières grasses totales, 1 g de moins de graisses saturées et une quantité importante moins de sodium, car ils ne contiennent pas de sodium par rapport à 90 mg par portion dans l'huile. genre torréfié. Bien que ces arachides soient riches en calories et en matières grasses, vous pouvez les inclure dans un mode de vie sain, car elles ont également des bienfaits pour la santé.

Ingrédients

1. Les cacahuètes grillées à sec Planters contiennent des arachides et un certain nombre d'assaisonnements et d'additifs. Ils sont aromatisés avec du sel, du sucre, du paprika, de la poudre d’oignon, de la poudre d’ail et incluent des additifs tels que le glutamate monosodique (MSG) pour l’arôme et la gélatine. Si vous voulez des cacahuètes sans additifs, choisissez des cacahuètes ordinaires dans leur coquille.

Macronutriments

1. A 1 oz. Une portion de cacahuètes grillées à sec de Planters contient 170 calories, 22% de lipides par jour et 10% de VQ de gras saturés, selon le site Internet de Planters. Une partie de la teneur en graisse de ces arachides englobe les acides gras polyinsaturés et monoinsaturés sains pour le cœur et les «mauvais» hypocholestérolémiants, de sorte que ce n'est pas complètement un facteur négatif. En raison de la teneur élevée en matières grasses et en calories, vous devriez manger cet aliment avec modération. En ce qui concerne les autres macronutriments, cette portion contient 2% de VQ de glucides, 7 g de protéines et 8% de FV de fibres. Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories pour des adultes en bonne santé, selon MayoClinic.com.

Micronutriments

1. En termes de micronutriments, les arachides sont riches en vitamines et en minéraux. Un oz. La portion contient 5% de potassium, 4% de fer et 10% de vitamine E, d'acide folique, de phosphore et de cuivre, selon le site Planters. Le même 1 oz. la portion contient 15% de magnésium, 20% de niacine, 30% de manganèse et de petites quantités de nombreux autres micronutriments.

Avertissement

1. Selon le site internet Planters, 1,5 million d'Américains sont allergiques aux arachides. Les personnes allergiques aux arachides peuvent présenter une vaste gamme de symptômes allant de légers à graves. Les symptômes bénins comprennent une éruption cutanée ou des problèmes digestifs. Dans les cas graves, une allergie aux arachides peut entraîner une anaphylaxie, qui peut être fatale sans traitement. Puisqu'une allergie aux arachides est une allergie qui dure toute la vie, il est important de savoir si vous en souffrez et d'éviter les cacahuètes si vous en avez.