Pas de régime sucré concentré
Précautions et prochaines étapes
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Le pas de régime de bonbons concentrés exclut toutes les sources de glucides simples et les sucres raffinés, selon Springhill Medical Center. Parce qu'il n'y a pas d'autres restrictions, ceci est considéré médicalement comme un régime alimentaire normal. Il peut être bénéfique pour certaines conditions de santé et pour la perte de poids. Pour suivre ce régime efficacement, vous devrez manger des aliments frais et lire les étiquettes des produits commerciaux. Avant de modifier votre alimentation, parlez-en à votre médecin.
Glycémie
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Sucre dans le sang augmente lorsque vous consommez de grandes quantités de bonbons concentrés, la note « Thérapie manuelle Nutrition médicale en Floride. » L'élimination des bonbons concentrés aide à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui peut être un plan adapté pour les personnes qui ont des problèmes avec le contrôle du poids ou qui ont pré-diabète. Le pré-diabète implique une glycémie supérieure à la normale, mais pas assez élevée pour être qualifiée de diabète. Néanmoins, les personnes atteintes de cette maladie courent un risque élevé de diabète de type 2 si elles ne modifient pas leur mode de vie. Le surpoids est un facteur de risque important pour le développement du diabète de type 2.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif
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40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards
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30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas
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55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Chirurgie de perte de poids
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En plus des avantages pour la perte de poids et pour les personnes atteintes de pré-diabète, un régime sans sucre sucré est également utile pour les patients après une chirurgie ajustable avec anneaux gastriques et gastrectomie de la manche pour perdre du poids, note South Miami Hôpital. Idéalement, continuer ce régime de la diète liquide immédiatement après la chirurgie par la transition progressive à une alimentation régulière, et comme un changement de mode de vie permanent si votre médecin vous le recommande. Cela peut aider à perdre du poids et éviter de reprendre du poids.
Aliments à éviter
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Évitez de manger du sucre, le miel, le sirop régulier, la mélasse, et de la confiture et de la gelée régulière sur ce régime, conseille Springhill Medical Center. aliments du commerce contenant du sirop de maïs, sirop de maïs à haute teneur en fructose, le maltose, le dextrose et le sorbitol ou le mannitol sont hors limites. Vous ne devriez pas manger de bonbons, de tartes, de gâteaux, de biscuits, de beignets, de gélatines, de poudings, de crèmes pâtissières, de yogourts, de desserts glacés ou de céréales sucrées avec l'une de ces substances. Les boissons gazeuses ordinaires, le lait aromatisé, les boissons aux fruits et les fruits au sirop ne sont pas autorisés.
Aliments à inclure
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Le régime sans sucres concentrés devrait être un plan équilibré. Inclure les pains à grains entiers et les céréales non sucrées, les fruits et les légumes, la viande, la volaille, le poisson et les produits laitiers, la nutrition et l'alimentation conseille les associés de conseil. Ajoutez plus d’aliments riches en fibres à votre régime alimentaire au lieu des aliments sucrés concentrés.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika).
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35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara
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25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen
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45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Directives supplémentaires
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Des directives supplémentaires pour le régime sans sucres concentrés incluent la prise d'au moins trois repas par jour, à intervalles réguliers tout au long de la journée, comme indiqué par les associés en nutrition et en conseils nutritionnels. Ne passez pas de longues périodes sans manger. En outre, il est important d’atteindre et de maintenir votre poids souhaité pour toutes les conditions de santé qui appellent un régime sans sucre sucré.
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Des directives supplémentaires pour le régime sans sucres concentrés incluent la prise d'au moins trois repas par jour, répartis de manière égale tout au long de la journée, comme indiqué par les associés en nutrition et en conseils en matière de régime. Ne passez pas de longues périodes sans manger. En outre, il est important d’atteindre et de maintenir votre poids souhaité pour toutes les conditions de santé qui appellent un régime sans sucre sucré.