Pensée positive dans les relations

Autres substituts

1. La pensée positive est un moyen de manipuler votre propre pensée pour éliminer les pensées et les attitudes contre-productives et les remplacer par des pensées positives et productives. Cela peut entraîner des avantages physiques et psychologiques au fil du temps. Si vous l'appliquez de manière appropriée, cela peut également améliorer considérablement la qualité de votre relation.

Histoire

1. La pensée positive est un moyen simple de transformer votre relation. La prémisse de base de cette idée est que la plupart des malheurs humains proviennent de schémas de pensée non productifs. Votre tâche en tant que futur penseur positif consiste à développer une prise de conscience instantanée de vos schémas de pensée, à identifier les schémas de pensée négatifs et à les remplacer par une pensée positive. Les schémas de pensée comprennent non seulement les schémas de pensée verbaux, mais également les images.

Méthode

1. La première étape de la pensée positive consiste à prendre l'habitude de se demander: "Qu'est-ce que je pense en ce moment?" à différents moments de la journée jusqu'à ce que votre "méta-conscience" de votre propre pensée devienne une seconde nature pour vous. La deuxième étape consiste à en apprendre davantage sur les schémas de pensée négatifs tels que le filtrage, la catalyse, la polarisation et la personnalisation. La dernière étape consiste à créer de nouveaux schémas de pensée positifs pour remplacer ceux qui sont négatifs et à intervenir dans vos propres schémas de pensée pour remplacer le négatif par le positif. À des niveaux plus avancés, vous pouvez utiliser des techniques telles que la visualisation créative pour modifier vos images mentales.

Idéalisation

1. Une fois que vous maîtrisez la pensée positive, vous pouvez commencer à l'appliquer à votre relation. L’une des techniques éprouvées est l’idéalisation de votre partenaire. Les couples heureux ont tendance à avoir des opinions plus élevées l'un sur l'autre que chacun d'eux-mêmes. Dans une mesure limitée, accorder à votre partenaire plus de crédit pour les traits de caractère positifs qu'il estime mériter améliorera votre relation, en particulier si votre partenaire lui rend la pareille.

Investissez en vous-même

1. Concentrez-vous sur vous-même, mais pas aux dépens de vos partenaires. L'article de 2013 du guide d'aide intitulé «Améliorer la santé émotionnelle» recommande de prendre soin de vous pour améliorer votre relation avec les autres en accordant la priorité à votre santé émotionnelle. Rejoignez une salle de sport, suivez un cours de guitare, arrêtez de boire ou effectuez un autre acte d'amour attentionné envers vous-même. Cela vous rendra moins dépendant émotionnellement de la relation, supprimant ainsi la pression exercée par votre partenaire et par vous-même.

Pardon

1. Tout le monde a des défauts, ce qui signifie que tout le monde a besoin de pardon à un moment ou à un autre. Soyez libéral avec le pardon de votre partenaire. Pour ce faire, vous pouvez répertorier les vertus de votre partenaire et y penser chaque fois que celui-ci vous fait tort ou vous met en colère. Tant que les vertus de votre partenaire l'emporteront sur ses faiblesses, le pardon deviendra beaucoup plus facile si vous mettez les choses en perspective de cette façon. Cela peut également encourager votre partenaire à faire preuve de la même tolérance vis-à-vis de vos lacunes.