Perdre du poids avec du chewing-gum ne fonctionne pas

1. Perdre kilos en mâchant un chewing-gum. Selon certains, la seule bonne façon de mincir. De nombreuses personnes ont essayé cette méthode. Parce que qui ne veut pas être mince et élégant? Les personnes en surpoids en particulier ont souvent tout essayé. Dans quelle mesure le chewing-gum fait-il perdre du poids?

Chewing-gum sans sucre

1. Il se vend bien depuis des années: le chewing-gum sans sucre. Selon certains, c'est la seule façon de perdre du poids de façon permanente. Les femmes en particulier se transmettent cette méthode: vous perdez du poids grâce au chewing-gum sans sucre. La gomme sans sucre est édulcorée avec un édulcorant tel que le sorbitol ou le xylitol. Le chewing-gum avec du sucre est encore relativement peu commercialisé: seul le chewing-gum dit pour enfants (bubble gum, gumballs) contient du sucre. La gomme sans sucre est utilisée pour perdre du poids.

L'idée de perdre du poids avec du chewing-gum

1. Le chewing-gum pour perdre du poids est utilisé de différentes manières. Premièrement, il y a ceux qui veulent supprimer la sensation de faim en mâchant de la gomme. Des tentatives sont faites pour reporter un repas ou ne pas chercher des collations, des bretzels ou des bonbons. Quiconque a de la gomme dans sa bouche ne mettra pas d'autres choses dans sa bouche. Parce que vous n'avalez pas de chewing-gum. De plus, on pense qu'avec l'aide de chewing-gum, le corps est dupé. En mâchant, le corps penserait qu'il ingère de la nourriture alors que rien n'est avalé.

Le chewing-gum vous donne plus faim

1. Cependant, le contraire est vrai. Le chewing-gum vous donne en fait plus faim. Les personnes qui mâchent beaucoup de chewing-gum peuvent manger moins souvent, mais mangent de plus grandes portions. En fin de compte, l'utilisateur de la gomme consommera plus de calories que les personnes qui n'utilisent pas de gomme. Le report des repas vous donne également plus faim. En conséquence, beaucoup plus est mangé.

Brûlez des calories en mâchant

1. Cependant, le chewing-gum a aussi un avantage: vous brûlez des calories avec. En moyenne 11 calories par heure. Ensuite, des mouvements de mastication vigoureux doivent être effectués. Qui mâche de la gomme tous les jours pendant 10 heures, brûle donc plus de 110 calories supplémentaires par jour. Ce n'est pas beaucoup et vous devez mâcher beaucoup chaque jour, mais vous pensez que chaque petit geste aide. Il est plus facile de manger 110 calories de moins chaque jour. Cela permet d'économiser les mâchoires fatigués et douloureux.

Soyez prudent avec les édulcorants

1. Le chewing-gum sans sucre est sucré avec des édulcorants. D'une part, cela a un effet utile: les édulcorants donnent un mauvais goût à d'autres aliments. Les personnes qui mâchent de la gomme ne trouvent pas la nourriture qu'elles mangent ensuite attrayante et ne voudront donc guère la manger. Cependant, le goût désagréable a rapidement disparu et vous ne pouvez pas ignorer la faim. Les édulcorants contenus dans le chewing-gum sans sucre ont également un autre effet: il a un effet laxatif. Surtout l'édulcorant sorbitol est connu pour cela. Le xylitol a également cet effet. En outre, lorsqu'ils sont ventilés dans les intestins, les édulcorants provoquent la production de gaz, ce qui entraîne des flatulences.

Quelques conseils

1. Si vous souhaitez utiliser du chewing-gum, mieux vaut donc opter pour du chewing-gum sans sucre. Ne mangez pas trop de cela: les édulcorants ont un effet laxatif et provoquent des flatulences et des crampes intestinales. Le chewing-gum ne fonctionne pas pour perdre du poids, ne l'utilisez donc pas spécifiquement comme déchet. Manger moins et faire plus d'exercice a un effet beaucoup plus bénéfique. Soyez prudent lorsque vous mâchez de la gomme en public ou au travail / à l'école. Tout le monde n'aime pas regarder dans la bouche ouverte ou entendre les sons. Le chewing-gum est souvent considéré comme antisocial: il apparaît comme effronté. Surtout dans le monde des affaires, la mastication ne se fait pas. De plus, il se démarque souvent aussi: les mouvements de mastication attirent l'attention des autres. La comparaison avec une vache qui rumine se fait parfois rapidement. Si vous voulez mâcher beaucoup de chewing-gum, faites-le pendant votre temps libre ou inaperçu en public. Ne crachez pas de chewing-gum dans la rue: cela est très difficile à enlever et peut laisser des endroits disgracieux en public. De plus, d'autres en souffrent lorsqu'il se coince sous la chaussure ou sur la patte d'un chien.

2. Si vous souhaitez utiliser du chewing-gum, mieux vaut donc opter pour du chewing-gum sans sucre. Ne pas en manger trop: les édulcorants ont un effet laxatif et provoquent des flatulences et des crampes intestinales. Le chewing-gum ne fonctionne pas pour perdre du poids, ne l'utilisez donc pas spécifiquement comme déchet. Manger moins et faire plus d'exercice a un effet beaucoup plus bénéfique. Soyez prudent lorsque vous mâchez de la gomme en public ou au travail / à l'école. Tout le monde n'aime pas être dans la bouche ouverte