Perdre du poids: laissez l'alcool tranquille

1. De nos jours, de plus en plus de personnes sont préoccupées par leur poids et surtout leur surpoids. L'homme grossit. Presque tout le monde sait qu'une alimentation saine et une activité physique suffisante sont nécessaires pour perdre du poids de manière saine. Mais qu'en est-il de l'alcool?

Assez de mouvement

1. Une femme a besoin de 2 000 calories par jour et un homme de 2 500 calories. Lorsque vous consommez ces calories sans les brûler, vous prenez du poids. Il est donc important de faire suffisamment d'exercice. Faire de l'exercice pendant au moins une demi-heure par jour garantit que vous brûlez des calories et que ces calories ne se transforment pas en graisse. Si vous avez un travail de bureau, vous pouvez faire une promenade supplémentaire ou aller au gymnase pour faire beaucoup d'exercice.

Nourriture saine et variée

1. Une alimentation saine est importante pour perdre ces livres. Mangez les nutriments dont vous avez besoin chaque jour et utilisez la roue des cinq du centre de nutrition. Il est également important d'avoir une alimentation variée et ainsi obtenir un bon équilibre entre les nutriments dont votre corps a besoin.

Alcool

1. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est que l'alcool est un vrai engraisseur. Une boisson alcoolisée ne contient aucun élément nutritif dont le corps a besoin. Notre foie donne la priorité à la dégradation de l'alcool dans notre corps. Cela place les autres graisses dans la file d'attente. Lorsque vous buvez plusieurs boissons alcoolisées une nuit, le foie est occupé à décomposer tout l'alcool. Les graisses qui étaient dans la file d'attente sont finalement stockées dans le corps. Cela provoque finalement un ventre de bière chez l'homme et chez la femme cette graisse s'installe sur les hanches et les cuisses.] [! 158275 => 1130 = 950!] Boissons alcoolisées Toujours boire

1. Si vous voulez continuer à boire, il est sage de boire beaucoup d'eau entre les deux. Ne buvez que quand vous allez à une fête ou quand vous avez un anniversaire, mais essayez d'éviter de boire une boisson alcoolisée chaque jour. Lorsque vous êtes à une fête et que vous buvez de l'alcool, essayez de ne grignoter que les choses saines. Par exemple concombre ou autres légumes crus. Si ceux-ci ne sont pas sur la table, éloignez-vous d'eux. Parce que tout ce que vous mangez à ce moment-là est plus susceptible d'être stocké sous forme de graisse, car votre corps est trop occupé à décomposer l'alcool. Si vous continuez pendant un certain temps, vous remarquerez que vous perdrez automatiquement du poids.

Pourquoi les alcooliques sont-ils souvent si maigres?

1. Les alcooliques sont souvent très maigres et vous pouvez donc penser que ce qui est décrit ci-dessus est incorrect. C'est parce que les alcooliques consomment tellement de calories de la quantité d'alcool qu'ils boivent qu'ils n'ont plus besoin de manger et leur appétit disparaît. En conséquence, ils souffrent de malnutrition et n'absorbent que les calories inutiles.

2. Les alcooliques sont souvent très maigres et vous pouvez donc penser que ce qui est décrit ci-dessus est incorrect. C'est parce que les alcooliques absorbent tellement de calories de la quantité d'alcool qu'ils boivent qu'ils n'ont plus besoin de manger et leur appétit disparaît. En conséquence, ils deviennent mal nourris et ne prennent que dans les calories inutiles.