Perte de poids, nutrition, exercice et algues

1. Beaucoup a déjà été dit et écrit sur la perte de poids. Voici une autre tentative pour prendre un poids santé avec de la nutrition, de l'exercice et des algues.

Minceur, encore minceur

1. On sait depuis longtemps que la population méditerranéenne et japonaise (asiatique), qui adhère à sa cuisine traditionnelle, compte de nombreux centenaires. Les schémas nutritionnels sont différents, mais ils contiennent tous deux une riche palette de nutriments qui maintiennent votre métabolisme. Pas des moindres votre métabolisme des graisses. Brûler la graisse corporelle nécessite des nutriments que vous ne pouvez pas considérer immédiatement. Nous entendons les acides gras oméga-3 provenant du poisson et des antioxydants, des minéraux et des vitamines de légumes, de fruits et d'algues marines. Tous ces nutriments favorisent le métabolisme des graisses. De bons anti-oxydants sont également nécessaires pour neutraliser les radicaux libres qui s'échappent lors de la combustion des graisses. Mangez moins de calories, mais convainquez votre corps qu'il n'est pas nécessaire d'être en mode économie d'énergie. Une bonne règle est de ne pas perdre plus d'un demi-kilo par semaine.

Fucoxanthine: antioxydant et brûleur de graisse

1. La soupe miso japonaise ou une salade d'algues coréenne contient de la fucoxanthine, un puissant brûleur de graisse. La fucoxanthine est un anti-oxydant issu d'algues comestibles et donne à ces algues leur couleur brune. En menant des études sur les cellules graisseuses, les scientifiques ont découvert le mécanisme d'action de la fucoxanthine. La combustion des graisses. La fucoxanthine brûle la graisse du ventre et la transforme en chaleur. Contrairement aux autres brûleurs de graisse (caféine, éphédra), la fucoxanthine n'a aucun effet sur le système nerveux central. Nervosité ou palpitations donc ne se produisent pas lors de l'utilisation fucoxanthine. La fucoxanthine stimule la combustion des graisses corporelles et le fait en activant le métabolisme normal des graisses. Moins d'accumulation de graisse. Fucoxanthine empêche la croissance des cellules adipeuses et donc l'accumulation de graisses dans le corps.

Perte de poids due à un métabolisme basal plus élevé

1. La fucoxanthine (3 x 5 mg / j) a été testée dans 2 études contrôlées par placebo chez 110 femmes en surpoids. Le régime hypocalorique de tous les participants fournissait 1800 kcal par jour. Après 16 semaines, les femmes du groupe placebo avaient perdu en moyenne 1,5 kg de poids grâce au régime hypocalorique. Les femmes du groupe fucoxanthin avaient perdu 7 kg (un gain de perte de poids de 450%). Dans le même temps, on a vu que le métabolisme basal de ces femmes avait augmenté de 18%. L'extrait d'algue brune utilisé dans ces études a été présenté dans de l'huile de grenade riche en précurseur CLA.

Le chrome aide à supprimer la faim

1. Pour limiter la sensation de faim, il est important de manger lentement et de répartir son alimentation tout au long de la journée. De nombreuses personnes obèses mangent trop vite. Leur estomac n'a pas le temps de faire savoir au cerveau qu'une quantité suffisante de nourriture a été absorbée. Une répartition du régime garantit que votre estomac n'est jamais vide. De fortes fluctuations de votre glycémie provoquent une envie de sucreries. Essayez d'éviter cela en optimisant l'effet de l'insuline. Cela peut être fait en absorbant suffisamment de chrome minéral. Le chrome se trouve dans les noix, la luzerne, champignons, haricots verts, carottes, pommes de terre, les épinards, le brocoli, la levure de bière ou comme un supplément nutritionnel.

L'effet Yo-yo peut être évité en faisant suffisamment d'exercice

1. Revenir après une cure minceur. Le spectre de quiconque veut perdre du poids. Habituellement, la cause est une perte excessive de masse musculaire pendant le régime. Le corps tire son énergie du glucose (sucre), des graisses et des protéines (masse musculaire). En faisant beaucoup d'exercice, vous brûlez principalement les tissus adipeux tout en empêchant votre masse musculaire de se détériorer. Les muscles consomment beaucoup de calories. Parce que les hommes ont plus de masse musculaire que les femmes, ils brûlent plus de calories et perdent généralement du poids plus rapidement. S'il reste moins de muscle après le régime, la capacité à brûler des calories diminue. L'accumulation de graisse dans le corps recommence. Tous vos efforts pour rien! Ne le laissez pas aller aussi loin. Inclure une activité physique suffisante tous les jours (marche, natation, vélo, fitness, danse, ...), à la fois pendant et après votre traitement minceur.

2. Revenant après une cure d'amaigrissement. Le spectre de quiconque veut perdre du poids. Habituellement, la cause est une perte excessive de masse musculaire pendant le régime. Le corps tire son énergie du glucose (sucre), des graisses et des protéines (masse musculaire). En déplaçant beaucoup