Postures de yoga � eka pada koundinyasana II (posture d'albatros)

1. Eka pada koundinyasna II (Albatros Pose II) est un exercice de yoga tiré d'un triptyque dédié au mentor de Bouddha, le sage Koundinya. Dans eka pada koundinyasana II, le corps semble flotter au-dessus du sol. La posture de yoga rappelle également la demi-séparation. Cet asana avancé nécessite une force de bras adéquate et un excellent sens de l'équilibre. En plus des nombreux bienfaits physiques de l'eka pada koundinyasana II, tels que des hanches très flexibles et des ischio-jambiers lisses, cet asana développe la capacité de concentration, l'acuité de l'esprit et la force intérieure. Le sage Koundinya a prédit que le fils du jeune roi Siddhartha, plus tard Bouddha, quitterait le palais de ses parents pour une vie ascétique dans la forêt. Finalement, le mentor Koundinya est devenu un fidèle disciple de Bouddha.

Contenu

1. Origine de l'eka pada koundinyasana II (position d'albatros II) technique Considérations Élaboration Effets sur la santé d'Eeka Pada Koundinyasana II (Albatross Pose II) Thérapie

Origine de eka pada koundinyasana II (albatros position II)

1. Le mot eka vient du sanskrit et signifie "un". Pada est un autre mot pour «pied». Asana signifie «posture (assise)» et constitue la troisième phase de l'octuple chemin de yoga de Patanjali (Yoga Sutras). Eka pada koundinyasana II est une posture de yoga difficile issue du hatha yoga. Un asana d'un triptyque, qui comprend également eka pada koundinyasana I et dwi pada koundinyasana. Le corps flotte parallèlement au sol avec une jambe étendue sur le côté comme dans la position Split. Ce mouvement nécessite des hanches très souples. Eka pada koundinyasana II, comme les deux autres asanas du triptyque, est exécuté couramment à partir de salamba sirsasana II

Technologie

1. Eka pada koundinyasana II est une posture de yoga avancée et ne convient que si vous avez acquis une force et une flexibilité suffisantes des bras en utilisant les postures de base, y compris la mayurasana

Points d'attention

1. Évitez l'eka pada koundinyasana II pour l'hypertension artérielle, les lombalgies et les douleurs articulaires, les problèmes musculaires et les blessures aux poignets, aux épaules, aux hanches et au dos. En cas de problèmes cardiaques également, il est préférable de consulter d'abord un médecin et de pratiquer sous la direction d'un professeur de yoga expérimenté. Eka pada koundinyasana II nécessite beaucoup de force de bras. Chaturanga dandasana (bâton à quatre pattes) et mayurasana (pose de paon) sont quelques-uns des meilleurs exercices de base pour développer la force des bras. Le parsvottanasana (pose pyramidale) du débutant est très approprié pour la flexibilité des hanches. Êtes-vous déjà parmi les yogis avancés? Alors hanumanasana (pose de singe) est une bonne pratique de yoga

Élaboration

1. Eka pada koundinyasana I, II et dwi pada koundinyasana sont d'excellents asanas pour étirer les ischio-jambiers, développer une excellente concentration et, par extension, améliorer la vigilance mentale et la netteté de l'esprit . Aussi capacité pulmonaire

Effets sur la santé de eka pada koundinyasana II (Albatross Pose II)

1. Eka pada koundinyasana II fait partie d'un triptyque d'asanas similaires. Les avantages sont plus efficaces lorsqu'ils sont combinés. L'Albatross Posture II est un asana de guérison qui ne devrait manquer dans aucun cours de yoga avancé. Les bienfaits pour la santé sont comparables à eka pada koundinyasana I