Postures de yoga � parsva halasana (posture de charrue tordue)
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Parsva halasana est une variante de halasana (pose de la charrue). La «pose de la charrue tordue» intensifie cette position de base, dans laquelle les pieds avec les jambes droites reposent sur le sol non pas derrière mais à côté de la tête. Les avantages de la parsva halasana sont similaires à ceux de la halasana. Cet excellent exercice d'étirement du dos est utilisé dans de nombreuses écoles de yoga pour se préparer au pranayama (exercices de respiration) et à la méditation. Comme pour toutes les postures de torsion, les personnes souffrant de constipation chronique peuvent grandement bénéficier de la parsva halasana.
Contenu
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Origine de la parsva halasana (pose de la charrue tordue) technique Considérations Élaboration Avantages pour la santé de Parsva Halasana (pose de charrue torsadée) Thérapie
Origine de la parsva halasana (pose de la charrue tordue)
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Le mot sanscrit parsva signifie "côté" ou "flanc". Et hala signifie «labourer». Asana est un autre mot pour «posture (assise)» et est la troisième phase du parcours de yoga octuple de Patanjali (Yoga Sutras). Parsva halasana est une posture de yoga classique du hatha yoga
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Technologie
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Parsva halasana rend le dos très souple et à cet égard est comparable, par exemple, à ardha matsyendrasana. Faites attention lorsque vous exécutez cette variante de halasana
Points d'attention
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Lors de l'exécution de la parsva halasana, gardez les jambes droites, le haut du corps perpendiculaire au sol. La mentonnière (jalandhara bandha) est une bonne indication que cela a réussi. Ne laissez pas les muscles se détendre pendant un instant, mais ne les forcez pas. Suivez le chemin de la gradualité, l'un des points clés du hatha yoga
Élaboration
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Parsva halasana a un effet de renforcement sur le dos et les muscles abdominaux. En raison de la rotation latérale du bas du corps, la pression abdominale diminue
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Avantages pour la santé de Parsva Halasana (Pose de la charrue tordue)
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Évitez cet exercice pour les maux de dos et de cou qui ne sont pas dus à la fatigue. Ensuite, obtenez d'abord un avis médical. Parsva halasana est souvent utilisé pour préparer le pranayama
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Évitez cet exercice pour les maux de dos et de cou qui ne sont pas dus à la fatigue. Ensuite, demandez d'abord un avis médical. Parsva halasana est souvent utilisé pour préparer le pranayama