Postures de yoga � pincha mayurasana (pose de paon à plumes)

1. Pincha mayurasana (pose de paon à plumes) est une pratique de yoga avancée. Les débutants auront besoin de beaucoup de patience, de dévouement et d'épaules bien entraînées pour maîtriser. Dans la posture du paon à plumes, le poids de tout le corps est en équilibre sur les avant-bras. Pincha mayurasana a de nombreux avantages et est un excellent remède contre le stress. Les épaules et les muscles du dos sont bien entraînés. La carrosserie et la posture se développent harmonieusement. Le yogi novice qui a des difficultés avec le poirier (sirsasana) trouvera pincha mayurasana une «version» plus facile alors que les avantages sont comparables à ceux du poirier.

Contenu

1. Origine de pincha mayurasana (pose de paon à plumes) technique Considérations Élaboration Effets sur la santé de Pincha mayurasana (pose de paon à plumes) Thérapie

Origine de pincha mayurasana (pose de paon à plumes)

1. Pincha signifie «à plumes» et mayura signifie «paon». Asana est sanscrit pour «posture (assise)». Pincha mayurasana est un bon exercice d'équilibre

Technologie

1. Lorsque vous terminez cet asana, essayez de placer le haut du corps perpendiculairement au sol. Cela nécessite beaucoup de souplesse des épaules. C'est pourquoi il est si important de maîtriser d'abord les postures des débutants. Vous développez alors un sens de l'équilibre et des articulations flexibles de manière ludique. Les postures de débutant sont à la base de toute progression ultérieure du hatha yoga

Points d'attention

1. En tant que débutant, commencez par vous entraîner sur un mur. Cela vous évitera de tomber en arrière si vous perdez votre équilibre et subissez éventuellement une blessure. Au fur et à mesure que vous progresserez, vous n'aurez plus besoin de ce mur. Votre confiance en vous aura tellement grandi que vous pourrez éventuellement adopter cette posture de yoga au milieu d'une pièce. Il est également important que vous gardiez les coudes parallèles et à la largeur des épaules. Sachez que les avant-bras ont tendance à s'éloigner les uns des autres une fois que tout le poids corporel est sur eux. Pincha mayurasana peut être une bonne alternative pour ceux qui ont le poirier (salamba sirsasana I

Élaboration

1. Pincha mayurasana est une excellente posture de yoga pour renforcer les muscles des épaules et des bras. Les muscles abdominaux, des jambes et du dos et les poignets sont également bien entraînés. De plus, l'exercice augmente la capacité de concentration. Les personnes qui souffrent de stress pourraient grandement bénéficier de pincha mayurasana. De plus, le "Feathered Peacock Pose" est un exercice qui améliore le développement général du physique et de la posture

Effets sur la santé de pincha mayurasana (pose de paon à plumes)

1. Pincha mayurasana est une excellente posture de yoga pour entraîner l'équilibre physique et, dans son sillage, mental. Être capable de mieux rester concentré est l'un des avantages

2. Pincha mayurasana est une excellente posture de yoga pour entraîner l'équilibre physique et, dans son sillage, mental. Pouvoir rester plus concentré est l'un des avantages