Postures de yoga � purvottanasana (position extensible est)
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Purvottanasana est à bien des égards un entraînement complet et particulièrement adapté à l'entraînement des muscles du dos, des bras et des jambes. De la position assise (dandasana), le corps est soulevé des hanches avec les jambes droites. Si vous voulez obtenir un corps musclé supérieur, purvottanasana est une excellente posture de yoga qui répond à ce but. Purvottanasana a également de nombreux avantages spirituels. Cet asana du hatha yoga symbolise comme nul autre «l'est» (purva) et rend le yogi réceptif à la lumière intérieure, représentée par le lever du soleil.
Contenu
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Origine de Purvottanasana (position allongée est) technique Considérations Élaboration Effets sur la santé de Purvottanasana (position allongée est) Thérapie
Origine de Purvottanasana (position extensible à l'est)
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L'avant du corps, des orteils à la couronne, est appelé «est» ou purva en sanskrit. Uttana signifie «ouvert», «étiré» ou «étalé». Asana signifie «posture (assise)» et constitue la troisième phase de l'octuple chemin de yoga de Patanjali (Yoga Sutras). Dans cette posture de base du hatha yoga, vous appuyez sur tout le corps - ou tout «l'est» - à partir des hanches. L'asana symbolise la réceptivité
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Technologie
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Purvottanasana est un entraînement physiquement important, une posture de yoga qui peut prendre un certain temps si certains muscles de votre corps ne sont pas entraînés. De plus, purvottanasana stimule la confiance dans le divin, la lumière spirituelle
Points d'attention
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Concentrez-vous sur les hanches en soulevant le «est» (purna), ou l'avant du corps. Vous devriez avoir l'impression que votre bassin est tiré au plafond par une corde. Rappelez-vous lors de l'achèvement de purvottanasan
Élaboration
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Purvottansana, ou «position extensible est», est bénéfique pour tous les muscles, en particulier ceux du dos, des jambes, des bras et des épaules. De plus, vous obtiendrez des poignets fermes et solides en pratiquant régulièrement cet asana. Incidemment, la posture de yoga ustrasana (pose de chameau) présente des avantages similaires. L'asana apporte aussi paix et détente
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Effets sur la santé de Purvottanasana (position extensible est)
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Purvottanasana vous apprend à atteindre la lumière et ainsi échapper à toute obscurité qui obscurcit le cœur. À cet égard, considérez le bassin comme une coquille qui contient de l'énergie et de la force vitale (prana)
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Purvottanasana vous apprend à atteindre la lumière et ainsi échapper à toute obscurité qui obscurcit le cœur. À cet égard, considérez le bassin comme une coquille qui fournit de l'énergie et de la force vitale (prana)