Postures de yoga � simhasana I et II (posture du lion)

1. Simhasana (pose du lion) n'est pas un exercice de yoga difficile. Dans cet asana, la langue est étendue autant que possible. Selon les manuels de yoga classiques, cela présente de nombreux avantages pour la santé, tels que le fait d'être moins sujet au rhume. Simhasana prouve également que dans le hatha yoga, très peu de muscles ne reçoivent pas l'attention qu'ils méritent. On dit que la pose du lion le rend immunisé contre de nombreuses maladies du cou et de la gorge. Avec une pratique régulière, les maux de gorge appartiennent également au passé. La variante du simhasana est plus ardue et plus difficile, mais présente encore plus d'avantages. De plus, les personnes qui souffrent de stress peuvent parfois grandement bénéficier du simhasana. Dans le yoga orthodoxe, le simhasana est considéré comme un exutoire efficace pour les énergies négatives et la colère refoulée.

Contenu

1. Origine de simhasana I et II (pose du lion) technique Considérations Élaboration Avantages pour la santé de Simhasana I et II (Lion Pose) Thérapie

Origine de simhasana I et II (pose du lion)

1. Le mot sanscrit simha signifie «lion». Asana est un autre mot pour «posture (assise)» et est la troisième phase du parcours de yoga octuple de Patanjali (Yoga Sutras). La posture de yoga

Points d'attention

1. Lors de l'exécution de simhasana I et II, assurez-vous de resserrer les muscles de la gorge et du cou, ainsi que les muscles des bras et des mains, avec les doigts étirés comme des griffes de lion. Essayez de toucher le menton avec le bout de votre langue. Ne respirez pas par le nez, mais systématiquement par la bouche. Après l'exercice, détendez le visage, la bouche, la gorge, sans oublier les bras et les mains. Savasana II

Élaboration

1. Comme mentionné précédemment, peu de muscles restent non entraînés en yoga. Un avantage remarquable des simhasana I et II est que le platysma est stimulé et plus ferme. Ce gros muscle du cou et de la peau influence en partie l'expression du visage

Bienfaits pour la santé de Simhasana I et II (pose du lion)

1. Simhasana est un exercice de yoga qui se concentre principalement sur le cou et la gorge. La posture du lion aide à prévenir les maux de gorge et autres maladies respiratoires. Le manuel de yoga indien Gheranda-samhita fait l'éloge de Simhasana, en disant: «La posture du lion met fin à toutes les maladies

2. Simhasana est un exercice de yoga qui se concentre principalement sur le cou et la gorge. La posture du lion aide à prévenir les maux de gorge et autres maladies respiratoires. Le manuel de yoga indien Gheranda-samhita fait l'éloge de Simhasana, en disant: «La pose du lion met fin à toutes les maladies