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Postures de yoga � viparita karani (posture demi-bougie)

  1. Viparita karani est louée dans le monde du yoga comme étant la position idéale de rajeunissement. Même le Gheranda-samhita, un script classique de yoga indien, en fait l'éloge. Viparita karani est le plus simple de tous les asanas «inversés», tels que le sirsasana (poirier) et le sarvangasana (épaulière). Cela ne change rien au fait que malgré sa simplicité, les avantages sont énormes. Par exemple, c'est un excellent exercice pour ceux qui souffrent d'hémorroïdes et de varices. De plus, viparita karani est l'asana parfait pour prévenir ces maux. Un rhume de départ est également étouffé dans l'œuf. Selon les manuels de yoga, la viparita karani peut être effectuée après halasana (pose de la charrue), comme «étape intermédiaire» lors de l'entrée en sarvangasana ou comme étape finale après une séance d'entraînement.

Contenu

  1. Origine de la viparita karani (position demi-bougie) technique Considérations Élaboration Avantages pour la santé de la viparita karani (position demi-bougie) Thérapie

Origine de la viparita karani (position demi-bougie)

  1. Le mot sanscrit viparita signifie «inversé» et karani signifie «effet», «faire» ou «agir». Asana est un autre mot pour «posture (assise)» et est la troisième phase du parcours de yoga octuple de Patanjali (Yoga Sutras). Selon le point de vue du yoga indien, cet asana classique du hatha yoga a

Technologie

  1. Certains professeurs de yoga considèrent la viparita karani comme la "mère de tous les asanas". Dans la plupart des cours de yoga

Points d'attention

  1. Avec vos mains, vous ne soutenez pas le tronc, mais le bassin. En partie à cet égard, la viparita karani se distingue du sarvangasana (position de la bougie). Continuez à respirer lentement, placez le centre de gravité sur la respiration abdominale. Cela empêche la congestion sanguine dans la tête. Détendez le cou, les épaules et le visage. Assurez-vous que le poids du corps repose sur les bras et qu'il y a un équilibre entre le tronc et les jambes étirées vers l'arrière. Cela garantit la relaxation du corps dans son ensemble. Demandez d'abord un avis médical si vous souffrez d'hypertension artérielle, d'hyperactivité thyroïdienne ou si vous avez des problèmes de cou

Élaboration

  1. Viparita Karani met en marche, revitalise et rajeunit. Tous les organes et glandes bénéficient de la réalisation de cet asana inversé régulièrement. Cette posture de yoga rétablit également l'équilibre hormonal et la résistance est augmentée, de sorte qu'un rhume de départ, par exemple, ne persiste pas. Le cœur se repose également. Toute congestion sanguine (veines) dans les jambes et le bas du corps disparaîtra, de sorte que viparita karani a un effet bénéfique sur les varices

Bienfaits pour la santé de la viparita karani (position demi-bougie)

  1. La position demi-bougie est une posture de yoga rafraîchissante et très revitalisante qui présente de nombreux avantages. Le Gheranda samhita le loue dans les termes suivants (librement traduits): «Le yogi qui se consacre à la viparita karani annule la décomposition des pouvoirs physiques et mentaux et vainc la mort. Il ne meurt même pas pendant le pralaya. (Gheranda-samhita



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