Pourquoi ai-je envie de noix de cajou?

Saveur

1. Les noix de cajou peuvent constituer une délicieuse collation, seules ou en mélange, et elles ajoutent des fibres et des graisses insaturées à des recettes telles que les sautés et les produits de boulangerie. Une soif soudaine de noix de cajou peut toutefois indiquer une carence nutritionnelle ou une affection médicale sous-jacente. Avec votre médecin, déterminez pourquoi vous avez envie de noix de cajou et si vous devez prendre d'autres mesures pour rester en bonne santé.

Syndrome prémenstruel

1. Le syndrome prémenstruel, ou syndrome prémenstruel, affecte de nombreuses femmes ayant leurs règles. Les symptômes courants du syndrome prémenstruel comprennent la dépression, les troubles du sommeil, les douleurs articulaires, la rétention d'eau et les fringales. Si vos envies de noix de cajou sont dues au syndrome prémenstruel, vos envies viendront probablement à la même heure chaque mois, mais leur gravité peut varier légèrement. Une activité physique approuvée par votre médecin, la consommation d’aliments riches en fibres et en glucides complexes, l’augmentation de votre apport en calcium et la prise de multivitamines peuvent contribuer à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, notamment les envies de noix de cajou.

Carence en magnésium

1. Une carence en magnésium peut vous amener à craquer pour les noix, comme les noix de cajou. Le magnésium est essentiel au bon fonctionnement des muscles et à la solidité des os. Une carence peut entraîner une hypertension artérielle, des crampes musculaires et une insomnie. Une once de noix de cajou fournit 83 milligrammes de magnésium, soit 21% de la valeur quotidienne de ce minéral essentiel. Le chocolat est une autre bonne source de magnésium et un aliment fréquemment sollicité. Les autres sources de magnésium comprennent les légumes vert foncé, les autres noix, les graines et les grains entiers.

Maladie d'Addison

1. Les hommes et les femmes de tous les âges peuvent être atteints de la maladie d'Addison ou d'une insuffisance surrénalienne. Les symptômes de la maladie comprennent des problèmes gastro-intestinaux, de l'irritabilité, une perte de poids, la dépression et le manque de sel. Les noix de cajou sont naturellement pauvres en sodium, mais vous pouvez interpréter votre besoin en sel comme une envie de noix de cajou si vous mangez normalement des noix de cajou salées ou si vous en mangez dans des mélanges à grignoter salés ou dans des mets salés tels que le poulet aux noix de cajou avec sauce au soja.

Stress

1. Une alimentation émotionnelle inclut souvent des aliments riches en calories et en gras. Les noix de cajou sont de bonnes sources de nutriments essentiels, tels que les fibres et le potassium, mais une once contient 157 calories et 12 grammes de graisse totale. Vous aurez peut-être plus de chances de vous tourner vers les noix de cajou comme aliment réconfort si vous avez de bons souvenirs d’enfance de manger des noix de cajou. L'alimentation émotionnelle peut être déclenchée par des conditions stressantes telles que des ennuis au travail, des difficultés économiques ou des problèmes relationnels.