Pourquoi avez-vous plus faim pendant vos règles?

1. De nombreuses femmes ont une faim insatiable juste avant et pendant leurs règles. Biscuits, chips et beaucoup de chocolat; tout entre. Est-ce purement psychologique ou y a-t-il une autre raison pour laquelle vous avez plus faim pendant vos règles?

1. Biscuits, un sac entier de chips ou une cuillerée de pâte à tartiner au chocolat, directement du pot: pendant la menstruation, il est difficile pour de nombreuses femmes de se contenir. S'ils ne font pas attention, ils mouchardent toute la journée. Et ce n'est pas bénéfique pour la ligne. Pourquoi êtes-vous incapable d'arrêter ces frénésie alimentaire maintenant? Vous pouvez blâmer vos hormones pour cela.

Sautes d'humeur et pas de libido

1. Votre équilibre hormonal va dans toutes les directions juste avant et pendant vos règles. Cela vous rend, surtout la semaine dernière avant vos règles, irrité plus rapidement, vous pouvez souffrir de sautes d'humeur, vous êtes parfois plus anxieux ou déprimé et votre libido a presque disparu ou votre libido augmente de la casserole .

L'œstrogène comme coupe-faim

1. L'hormone œstrogène est connue pour provoquer une sensation positive. Lorsque votre taux d'œstrogène est à la hauteur, vous vous sentirez mieux et vous pourrez également mieux gérer le stress. De plus, il a été scientifiquement démontré que les œstrogènes inhibent l'appétit. Mais cet œstrogène se déplace - tout comme vos règles - dans un cycle. Pendant vos règles, le niveau commence à augmenter, la semaine suivante, le niveau d'œstrogène est à son plus haut, la troisième semaine, votre quantité d'œstrogène diminue très rapidement et la quatrième semaine, votre niveau d'œstrogène atteint son point le plus bas.

La progestérone augmente l'appétit

1. La progestérone est une hormone qui neutralise les effets positifs des œstrogènes. Cette hormone vous rend somnolent, vous fait vous sentir comme rien et cela affecte votre appétit: votre appétit augmente. Au cours de la troisième semaine de votre cycle, lorsque votre œstrogène diminue rapidement, votre corps produit de la progestérone. Cela a légèrement diminué la semaine dernière, mais la progestérone domine toujours les œstrogènes. Juste avant et pendant vos règles, le niveau de l'œstrogène coupe-faim diminue, tandis que le niveau d'hormones qui vous donne faim - cette progestérone - augmente. Pas étonnant que vous ayez un appétit insatisfaisant.

Cortisol, hormone du stress

1. Comme mentionné, vous pouvez mieux gérer le stress si votre taux d'œstrogène est conforme à la norme. Pendant vos règles, cependant, cet œstrogène est non seulement inférieur, mais le niveau de cortisol, l'hormone du stress, est légèrement augmenté. En conséquence, vous brûlez plus rapidement les aliments riches en sucre et vous vous sentez aussi plus comme des aliments riches en glucides tels que les chips, la pizza et toutes sortes de sucreries.

Hormone du bonheur sérotonine

1. En même temps, votre taux de sérotonine diminue également sous l'influence du taux d'œstrogène. En mangeant des glucides et de l'amidon, votre corps produira plus de sérotonine. Vous vous sentez donc vraiment plus heureux après avoir mangé. La faim pendant vos règles a donc une cause purement physique. Mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour lutter contre ces fringales alimentaires: dix conseils contre les envies menstruelles. UNE UNE

2. En même temps, votre taux de sérotonine diminue également sous l'influence du taux d'œstrogène. En mangeant des glucides et de l'amidon, votre corps produira davantage de sérotonine. Vous vous sentez donc vraiment plus heureux après avoir mangé. La faim pendant vos règles a donc une cause purement physique. Mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour lutter contre ces fringales alimentaires: dix conseils contre les envies menstruelles. UNE UNE