Pourquoi la grenade est-elle bonne pour vous?

Les myrtilles renforcent également la mémoire

1. Les grenades contiennent des dizaines de petites graines appelées arilles, remplies de jus acidulé mais nutritif. Bien qu'il puisse prendre beaucoup de temps pour obtenir les graines de la grenade, elles regorgent de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui peuvent vous être bénéfiques, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur.

Booster du système immunitaire

1. Une grenade contient environ 40% de vos besoins quotidiens en vitamine C. Cette vitamine contribue à renforcer votre système immunitaire, aidant ainsi à prévenir ou à réduire la durée et la gravité de la maladie. La grenade regorge également d'antioxydants, molécules qui peuvent aider à lutter contre les virus et les infections comme la grippe. Les antioxydants contenus dans les grenades peuvent même renforcer les effets des médicaments anti-viraux, selon "Phytomedicine Journal".

Aide au contrôle du poids

1. Les grenades sont riches en fibres - une grenade contient 11 grammes de fibres. Les fibres se dilatent dans le corps, vous aidant ainsi à vous combler et à vous sentir rassasié entre les repas. En conséquence, vous serez moins susceptible de trop manger. Les grenades contiennent également 219 grammes d’eau, ce qui peut également vous donner une sensation de satiété et retarder la faim tout au long de la journée. Parce que vous devez mâcher les graines, vous êtes obligé de ralentir votre rythme de consommation, ce qui vous permet de reconnaître les signaux de satiété afin de ne pas trop manger. La grenade est également pauvre en calories - 1/2 tasse n’est que 72 calories.

Un cœur en santé

1. Selon un article de 2004 de la revue "Clinical Nutrition", les grenades peuvent contribuer à ralentir, voire prévenir, les affections et les maladies cardiovasculaires. Les punicalagines, composés présents dans les grenades, peuvent améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et du cœur. Les punicalagines peuvent aider à combattre et à réduire bon nombre des conditions qui entraînent des maladies cardiovasculaires, telles que le durcissement des artères, l'hypertension, le taux de cholestérol élevé et les blocages cardiaques tels que la plaque d'athérosclérose,.

Beaux avantages

1. La vitamine C contenue dans les grenades peut aider à réduire la rugosité de la peau lorsqu'elle est appliquée par voie topique, rapporte un article de 2006 du "Journal of Ethnopharmacology". Utilisez de l'huile de pépins de grenade sur votre visage, ce qui peut favoriser la croissance et la régénération de la peau. Les antioxydants contenus dans les grenades peuvent également aider à réduire l’inflammation de la peau et à améliorer des conditions telles que l’acné. En outre, les grenades aident à stimuler la production de collagène, ce qui peut aider à repulper les zones affaissées de la peau et à augmenter l'apport sanguin de votre visage, selon The Huffington Post.