Pouvez-vous perdre du poids avec des repas Healthy Choice?

Préoccupations

1. Reconnaître que vous devez perdre du poids pour votre santé à court et à long terme est un accomplissement important. Déterminer comment vous allez perdre du poids, cependant, peut être une tâche ardue. Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que votre corps n'en brûle chaque jour. L'inclusion de repas Choix santé dans votre programme d'amaigrissement peut vous aider à contrôler les portions et à simplifier la tâche de suivi de votre apport calorique quotidien.

Calories

1. L'American Dietetic Association recommande un plan d'amaigrissement qui limite votre apport calorique quotidien à 500 à 1 000 calories de moins que nécessaire pour maintenir votre poids actuel. Avec ce niveau de réduction des calories quotidiennes, vous pouvez vous attendre à un taux moyen de perte de poids de 1 à 2 lb par semaine. Choix santé Les repas complets contiennent de 250 à 420 calories, selon l'entrée que vous choisissez. Les choix santé du choix sain contiennent de 170 à 380 calories et ceux du café Steamer, de 230 à 340 calories. En fonction du nombre de calories que vous ciblez chaque jour, l'incorporation de repas hypocaloriques Choix Sains dans votre plan de nutrition peut vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids.

Éléments nutritifs

1. Le fabricant de la gamme de produits Choix santé fait valoir que ses repas sont riches en protéines et en fibres. Si votre alimentation a toujours été axée sur les glucides, ajouter des protéines et des fibres tout en réduisant votre consommation de calories et de glucides peut vous aider à perdre du poids. La quantité de protéines dans les repas Healthy Choice varie considérablement, allant de 6 à 22 g. En général, les plats principaux de viande et de volaille ont des concentrations de protéines plus élevées que les légumes et les poissons. Healthy Choice Complete Repas vous fournit de 5 à 9 g de fibres. Les entrées Select et Cafetières à la vapeur Select contiennent moins de fibres, en moyenne, avec 3 à 7 g par repas.

Groupes d'aliments

1. Un plan d'amaigrissement sain comprend les portions quotidiennes recommandées pour chacun des groupes d'aliments, tout en limitant votre consommation totale de calories. Les portions des différents groupes d'aliments varient dans les choix santé, en fonction de vos choix. Choix santé Les repas complets vous fournissent une quantité modérée de viande, de volaille ou de fruits de mer, allant d'environ 1,5 à 2,0 onces. De nombreux plats Healthy Choice contiennent également des grains, principalement sous forme de riz ou de pâtes. Toutes les options de repas Choix santé contiennent des légumes; la quantité varie de 1/2 à 1 1/4 tasse par repas. Les fruits et le lait sont notamment absents de la plupart des repas Healthy Choice. Si vous choisissez d'intégrer des repas Choix santé dans votre plan d'amaigrissement, assurez-vous d'inclure d'autres sources de fruits et de produits laitiers dans votre alimentation.

Considérations

1. Le fabricant de repas Healthy Choice fournit des points Weight Watchers et des informations sur les échanges diététiques pour vous aider à intégrer leurs produits dans divers programmes d'amaigrissement proposés par Weight Watchers International, l'American Dietetic Association et l'American Diabetes. Association. Selon le degré d'incorporation des repas Choix santé dans votre programme d'amaigrissement, le coût des repas peut être pris en compte. Si vos problèmes de santé persistent, parlez-en à votre médecin avant de vous lancer dans un programme d'amaigrissement.