Prébiotiques: bienfaits pour la santé, nutrition et effets secondaires

1. Les prébiotiques sont des aliments pour les intestins ou les bonnes bactéries intestinales. Les prébiotiques sont certaines fibres, ou plutôt des glucides non digestibles ou des fibres alimentaires, qui sont une source de nutrition pour certaines bactéries dans les intestins. Plus vous mangez de probiotiques, plus votre intestin sera sain et cela profitera à votre santé globale. Vous êtes probablement en train de digérer des prébiotiques alors que vous ne le savez pas du tout. C'est parce qu'ils se trouvent dans de nombreux aliments que vous mangez tous les jours. Puisque certaines fibres sont la source de prébiotiques, les aliments riches en fibres sont également riches en prébiotiques. Les prébiotiques sont un élément indispensable d'une alimentation saine et ils rendent vos intestins heureux. Si vous voulez vous assurer d'en consommer suffisamment, vous pouvez prendre un supplément prébiotique quotidien qui couvre tout le spectre prébiotique.

Qu'est-ce que les prébiotiques?

1. Les prébiotiques sont certaines fibres qui ne peuvent être utilisées que par les «bonnes» bactéries intestinales qui favorisent la santé. Les «mauvaises» bactéries, donc les bactéries qui vous accablent et vous causent de l'inconfort, ne peuvent pratiquement rien faire avec ces fibres. Dans un régime prébiotique, la part des bonnes bactéries dans votre flore intestinale devient

Probiotiques et prébiotiques

1. L'importance des probiotiques est connue depuis longtemps. Ces bactéries vivantes sont très utiles dans la lutte contre les problèmes gastro-intestinaux et favorisent une digestion saine. Ils jouent un rôle important dans le renforcement du système immunitaire. Les probiotiques peuvent être trouvés dans les produits laitiers tels que le yogourt. Leurs parents - les prébiotiques - sont moins connus. Les probiotiques et les prébiotiques ont une fonction importante pour la santé de l'intestin humain. Les probiotiques sont des organismes vivants qui vivent dans votre tube digestif. Ils soutiennent principalement le système digestif

Bienfaits des prébiotiques pour la santé

1. Les prébiotiques sont souvent des glucides ou des fibres alimentaires non digestibles. Les fibres alimentaires présentent une multitude d'avantages pour la santé, notamment le potentiel de réduire le risque de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral, d'hypertension artérielle, de diabète, d'obésité et de certaines affections gastro-intestinales. Un apport adéquat en fibres alimentaires peut également améliorer les profils lipidiques sanguins, la tension artérielle

Compléments alimentaires avec fibres prébiotiques

1. Suppléments prébiotiques

Effets secondaires des prébiotiques

1. En règle générale, les prébiotiques sont bien tolérés. Cependant, une prudence particulière est recommandée chez les personnes souffrant d'intolérance au fructose, d'intolérance au fructose ou d'intolérance au lactose. Selon le degré d'intolérance, vous devez la limiter ou l'éviter complètement. Les personnes souffrant d'intolérance héréditaire au fructose, un trouble héréditaire du métabolisme du fructose, doivent éviter les prébiotiques contenant de l'inuline ou d'autres fructo-oligosaccharides. Si la dose est trop élevée, les prébiotiques peuvent provoquer des diarrhées et des douleurs à l'estomac. La flatulence est un autre effet secondaire possible.