Probiotiques pour enfants: sont-ils en bonne santé?

Présentation

1. Dans le monde des suppléments, les probiotiques sont une denrée rare. Ils sont utilisés pour reconstituer les bonnes bactéries dans le corps. Ils peuvent aider dans des cas comme le syndrome du côlon irritable, l'eczéma et le rhume.

2. La plupart des adultes utilisent des probiotiques sans effets secondaires négatifs, mais sont-ils sans danger pour les enfants? Voici ce que vous devez savoir avant de les donner à vos enfants.

Que sont les probiotiques?

1. Les bactéries ont mauvaise réputation, mais elles ne sont pas toutes mauvaises. Votre corps a besoin de certaines bactéries pour rester en bonne santé. Les bactéries aident à la digestion, absorbent les nutriments et luttent contre les autres germes qui vous rendent malade.

2. Au sein de votre corps, vous avez votre propre communauté de germes appelée microbiome. Il est composé de bonnes et de mauvaises bactéries, de virus et de champignons. Ils vivent:

3. Lorsque la balance des microbes bons à mauvais dans votre microbiome se renverse, une infection et une maladie peuvent survenir. Par exemple, l'utilisation d'antibiotiques tue les bactéries causant des infections. Mais il efface également certaines des bonnes bactéries qui contrôlent les mauvaises bactéries. Cela laisse la porte ouverte à d'autres organismes nuisibles pour se multiplier et prendre le relais, ce qui peut provoquer des infections secondaires. Les infections secondaires courantes incluent les infections à levures, les infections des voies urinaires et les infections intestinales.

4. Les probiotiques contiennent de bonnes bactéries vivantes, naturellement présentes dans votre corps. Ils peuvent avoir un type de bactérie ou un mélange de plusieurs espèces.

Les probiotiques devraient-ils être inclus dans le régime alimentaire de votre enfant?

1. Les enfants développent leur microbiome dans l'utérus et au cours de leur petite enfance. On pense qu'un microbiome malsain est responsable de nombreuses maladies. Les probiotiques peuvent jouer un rôle dans le maintien du microbiome en bonne santé, mais on ne sait pas comment.

2. Les probiotiques sont un remède naturel populaire pour les enfants. Selon le National Health Interview Survey de 2012, les probiotiques sont le troisième produit naturel le plus utilisé par les enfants.

3. D'autres études sont nécessaires pour démontrer les avantages et les risques de l'utilisation de probiotiques chez les enfants. Certaines recherches sont encourageantes:

4. Il existe de nombreuses preuves anecdotiques appuyant l'utilisation de probiotiques chez les enfants. Mais les avantages pour la santé peuvent être spécifiques à la souche. Une souche qui aide une condition peut être inutile contre une autre. Pour cette raison (et en raison du manque de recherche), il n’existe pas de réponse claire quant à la question de savoir si vous devez administrer des probiotiques à votre enfant, en particulier pendant de longues périodes.

5. Donner des probiotiques à des enfants n'est pas sans risque. Les enfants dont le système immunitaire est compromis peuvent être infectés. D'autres peuvent avoir des gaz et des ballonnements. Les probiotiques peuvent provoquer des effets indésirables graves chez les nourrissons très malades. Vérifiez auprès de votre pédiatre avant de donner des suppléments de probiotiques à votre enfant.

Suppléments contre aliments probiotiques: quoi de mieux?

1. Des probiotiques sont ajoutés à certains aliments comme le yogourt et le fromage cottage. Ils sont naturellement présents dans les aliments fermentés comme le babeurre, le kéfir et la choucroute. Le fromage cru fabriqué à partir de lait non pasteurisé est une autre source.

2. Certains experts estiment que le lait cru et les produits à base de lait cru ont des effets bénéfiques sur la santé, mais il ne devrait pas être administré aux enfants. Le lait cru peut contenir des bactéries dangereuses. Cela peut causer une maladie mortelle.

3. Si vous vous demandez si les suppléments ou les aliments probiotiques sont meilleurs, la réponse n'est pas claire. Obtenir des nutriments à partir d'aliments entiers est généralement préférable. Mais dans le cas des probiotiques, votre enfant pourrait ne pas être en mesure de tirer suffisamment d'aliments uniquement. Les probiotiques dans les aliments peuvent ne pas survivre aux processus de fabrication et de stockage. À moins que vous n'ayez un laboratoire dans votre cuisine, il est impossible de savoir exactement combien vous en avez rendu vivant.

4. On pourrait en dire autant des suppléments de probiotiques. Dans le monde des suppléments, les produits ne sont pas créés égaux. Les suppléments ne sont pas bien réglementés. Lorsque vous achetez des suppléments probiotiques, vous supposez que le produit contient ce qu’il annonce. En réalité, vous ne pouvez pas toujours obtenir ce que vous pensez acheter.

Marques de probiotiques à essayer

1. N'achetez que des suppléments de marques réputées. Vérifiez la date d'expiration avant d'utiliser. Passez en revue les exigences de stockage afin de savoir si le produit nécessite une réfrigération.

2. Si votre médecin vous recommande d'administrer des probiotiques à votre enfant, considérez les options suivantes:

Le takeway

1. Les probiotiques peuvent aider à soulager la constipation aiguë, les coliques et le reflux acide chez les nourrissons et les enfants en bonne santé. Ils peuvent également aider à prévenir les infections secondaires et la diarrhée chez les enfants utilisant des antibiotiques. Les probiotiques peuvent même aider à prévenir l'eczéma et les allergies chez certains enfants.

2. Si vous pensez que les probiotiques peuvent aider vos enfants, posez les questions suivantes à votre médecin:

3. Etant donné que les effets probiotiques à long terme sur les enfants sont inconnus, les enfants ne doivent pas utiliser les suppléments de probiotiques à titre préventif, sauf sur recommandation d'un médecin.

4. Au lieu de cela, ajoutez des aliments probiotiques comme le yogourt au régime alimentaire de votre enfant pour que son microbiome soit en bonne santé. Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que le yogourt que vous choisissez a des "cultures vivantes et actives".

5. Si votre enfant n’apprécie pas vraiment le yogourt, essayez de l’utiliser à la place de mayo sur son sandwich préféré ou sur une pomme de terre au four.

6. La plupart des enfants apprécient les smoothies au yogourt. Pour faire, mélangez 1/2 tasse de yogourt nature ou vanille avec 1 tasse de fruits frais ou surgelés, jusqu'à consistance lisse. Ajoutez votre édulcorant préféré à votre goût.

7. Remarque: ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 1 ans en raison du risque de botulisme.