Que dois-je manger pendant la grossesse?

1. Les femmes qui attendent un bébé au cours des neuf prochains mois sont non seulement responsables de leur propre corps, mais aussi pour celle du bébé à venir. Il va donc sans dire qu'ils ne peuvent pas simplement manger et boire ce qu'ils veulent. Certaines choses sont mieux ignorées pour le moment, mais il y a aussi des choses qui sont fortement recommandées pour une femme enceinte.

Calendrier personnel

1. Plus que d'habitude, il est important pendant la grossesse d'obtenir tous les nutriments nécessaires. Bien sûr, celles qui ne sont pas enceintes en ont également besoin, mais une femme enceinte transmet également ces substances nécessaires au bébé. L'absence de certaines substances peut aussi signifier un manque pour le bébé quand il est né. Il est recommandé de consulter une diététicienne pour établir un planning personnel.

Nourriture de bonne qualité

1. Beaucoup de futures mères sont alourdies par la devise; «quand vous êtes enceinte, vous mangez pour deux». Ils se bourrent de tout et de rien, pensant qu'il y a une part de vérité derrière leur devise. Cependant, rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité, votre corps ne consomme pas beaucoup plus d'énergie que d'habitude et que vous n'avez pas besoin d'augmenter l'énergie supplémentaire. Faire attention à la qualité de ce que vous mangez est beaucoup plus important. Par exemple, il est fortement recommandé de manger des aliments biologiques pendant la grossesse. De cette façon, vous pouvez être sûr que vous ne mangez pas de toxines, elles ne peuvent donc pas affecter le bébé. Alors, choisissez le meilleur, pour le bien de l'enfant.

Plus de protéines

1. Si vous avez vu la diététicienne, votre alimentation actuelle peut déjà contenir des protéines supplémentaires. Cependant, cela ne fait jamais de mal d'inclure des protéines supplémentaires, car elles sont très importantes pour le bébé. Les protéines assurent le développement du placenta et favorisent le développement de l'enfant. Les sources importantes de protéines sont:

À éviter

1. Bien que les aliments biologiques et les protéines soient fortement recommandés aux femmes enceintes, il existe également divers produits qui sont fortement déconseillés. Ils peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité de la mère et du bébé. Ces produits sont:

Compléments alimentaires

1. Les gens qui ne sont pas assez de vitamines Get enceintes et minéraux avec un régime alimentaire normal. Les femmes enceintes peuvent cependant en utiliser un peu plus et donc mieux avaler:

À boire

1. Les reins en particulier ont du mal pendant la grossesse. Ils doivent non seulement traiter les déchets de la femme, mais aussi ceux de l'enfant. Il est donc important de boire suffisamment pour que les reins puissent accomplir leur tâche correctement et rapidement. Ne choisissez pas l'alcool ou la caféine, mais de l'eau, des tisanes ou des jus de fruits.

2. Les reins en particulier ont du mal pendant la grossesse. Ils ont non seulement pour traiter les déchets de la femme, mais aussi celle de l'enfant. Il est donc important de boire suffisamment pour que les reins puissent accomplir leur tâche correctement et rapidement. Ne choisissez pas l'alcool ou la caféine, mais de l'eau, des tisanes ou des jus de fruits.