Que pouvez-vous mettre dans le yogourt?

La pectine dans votre alimentation

1. Le yogourt est un en-cas ou un en-cas sain et délicieux, mais il peut être assez ennuyeux et fade, surtout s'il est nature ou à la vanille. Le truc pour rendre le yogourt plus savoureux et plus substantiel sans perdre les avantages pour la santé est de mélanger des aliments qui ajoutent de la saveur et de la texture. Il existe de nombreux ajouts délicieux qui donneront vie à votre yaourt.

Fruit

1. Ajouter des fruits est un moyen sain de donner du goût à votre yaourt sans ajouter beaucoup de calories. Coupez les pêches en conserve ou fraîches, les fraises entières ou les bananes. Incorporer les bleuets, les morceaux d'ananas, les raisins ou les cerises. Vous pouvez également utiliser des fruits secs, tels que des canneberges et des raisins secs, ou utiliser des fruits surgelés pour ajouter une texture rafraîchissante.

Granola

1. Si vous voulez que votre yaourt ait une texture et un croquant réels, le granola est un must. Le granola est sain et savoureux seul, mais prend vie lorsqu'il est mélangé avec du yaourt. Le peu de douceur ajouté le surpasse, surtout si vous cherchez à assouvir une douce envie. Cependant, les céréales contiennent des matières grasses, vous devez donc en être conscient si vous comptez des calories.

Céréales

1. Aussi bizarre que cela puisse paraître, les Rice Krispies ou Cheerios sont un délicieux complément au yaourt. La texture de la céréale se mélange bien avec le crémeux du yogourt et ajoute une saveur différente, en plus vous obtenez une collation plus consistante. Ceci est particulièrement utile lorsque vous êtes pris au petit-déjeuner ou avant ou après votre séance d’entraînement.

Autres ajouts

1. Il existe de nombreux autres ajouts, notamment l’édulcorant artificiel, l’extrait de vanille, l’extrait d’amande et le jus de citron vert; une combinaison de noix, de sirop d'érable et de cannelle; et beurre d'arachide, noix ou graines grillées, biscuits Graham et confiture. Vous pouvez également créer vos propres combinaisons et recettes pour les saveurs de yogourt qui vous conviennent le mieux.