Que puis-je manger si je souffre d'anémie pendant la grossesse?
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Si vous êtes enceinte, vous risquez davantage de souffrir de anémie. La nutrition peut-elle aider?
Qu'est-ce que l'anémie?
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Les globules rouges contiennent de l'hémoglobine (Hb). L'Hb est nécessaire pour l'oxygénation par le sang aux cellules du corps. La teneur en Hb est le rapport entre la quantité d'Hb et le reste du sang. Pendant la grossesse le taux d'Hb est toujours un peu plus bas qu'en dehors de la grossesse. C'est parce que tu vous avez plus de sang dans votre corps pendant votre grossesse, avec proportionnellement plus liquide (plasma) que les globules rouges.
Causes
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Vous pouvez souffrir d'anémie de: votre grossesse une pénurie de fer une carence en vitamines, en particulier acide folique ou vitamine B12 un trouble sanguin, tel que anémie falciforme ou thalassémie une combinaison de ces causes
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Symptômes d'anémie
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Il est toujours bon de sonner la cloche vous-même tirez si vous avez des plaintes. Les plaintes associées à une carence en fer ou à l'anémie entendre inclure: facilement fatigué peau pâle vite essoufflé vertiges rythme cardiaque augmenté suer jambes sans repos, envie de les bouger
Conséquences d'une grossesse anémique
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L'anémie est courante traitez bien. C'est pourquoi c'est plus ennuyeux que dangereux. Comme l'anémie n'est pas traitée, cela est certainement possible avec une valeur Hb très faible négative avoir des conséquences. Ensuite, il y a une chance que le fœtus reçoive peu d'oxygène. Cela nuit au développement et conduit parfois à une naissance prématurée.
Traitement de l'anémie
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Le la sage-femme mesure vos valeurs de fer (hémoglobine) lors du premier contrôle et à 30 semaines. Si vous souffrez d'anémie, votre obstétricien peut vous prescrire des comprimés de fer.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Nutrition par carence en fer
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Si vous avez une carence en fer, mangez suffisamment produits contenant du fer et de l'acide folique, tels que viande, poisson et volaille, grains entiers produits céréaliers, légumineuses et légumes à feuilles vertes. Ces aliments contiennent beaucoup de fer. Astuce: si vous mangez ou buvez beaucoup de vitamine C avec vos repas, votre corps prend le fer de la nourriture.