Quels aliments devrais-je ne pas manger après la liposuccion?

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1. La liposuccion semble être une solution facile pour les graisses tenaces. En fait, il s’agit d’une opération majeure qui nécessite généralement une anesthésie générale, et la récupération de la liposuccion peut être longue et douloureuse. Selon une étude de décembre 2015, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas le faire, car cela pourrait avoir des effets bénéfiques sur votre santé, votre estime de soi et promouvoir d'autres changements physiologiques et psychologiques qui pourraient vous aider à perdre du poids. dans le Journal of Diabetes and Obesity. Cependant, le plus important pour maintenir vos résultats de liposuccion est de manger sainement et d'éviter les aliments sucrés, transformés, raffinés et gras.

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1. Votre régime après liposuccion ne doit pas inclure d'aliments raffinés et transformés, ni d'aliments riches en sucre ou en gras.

Régime de récupération de liposuccion

1. Aucun régime spécifique n'est recommandé immédiatement après une liposuccion. Ce que vous devriez manger dépendra de l'étendue de votre procédure et du fait que vous soyez sous anesthésie générale ou locale. Plus votre procédure était compliquée, plus votre régime postopératoire sera affecté.

2. Après la chirurgie, vous pouvez vous sentir fatigué, nauséeux ou constipé et avoir peu d’appétit. Ceci est normal, selon les National Institutes of Health. Mais il est important de maintenir une bonne nutrition, car cela peut accélérer le processus de guérison. Les NIH suggèrent d'essayer de manger de plus petits repas plus souvent au cours de la journée.

3. Il est également important de choisir les bons aliments. LiveWell With Unity Point Health recommande de se concentrer sur une quantité suffisante des nutriments suivants, qui jouent tous un rôle dans la guérison:

4. Certains de ces aliments peuvent ne pas être appétissants au cours des premiers jours de rétablissement, et ils pourraient stresser votre système digestif. Suivre un régime alimentaire fade pendant cette période peut vous aider à obtenir les nutriments dont vous avez besoin tout en permettant à votre système digestif de se reposer afin que votre corps dispose de plus d'énergie pour se diriger vers la guérison.

5. Les aliments pour un régime fade incluent:

6. Évitez les aliments épicés et gras, et augmentez votre consommation de fibres très progressivement pour éviter les ballonnements et les gaz.

Aliments à éviter après la liposuccion

1. C'est une idée fausse que la liposuccion est une solution permanente à l'excès de graisse corporelle. Pour cette raison, beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent manger ce qu'ils veulent après la procédure et que la graisse ne reviendra pas. Cela ne pourrait pas être plus faux. Bien que la liposuccion ait éliminé les cellules graisseuses de votre corps, celles qui restent peuvent encore grossir si vous consommez plus de calories que votre corps ne brûle.

2. Les aliments à ne pas manger après la liposuccion sont les mêmes aliments que tous les adultes devraient éviter dans un régime alimentaire sain et axé sur la gestion du poids. Ceux-ci incluent, mais ne sont pas limités à:

3. Il existe même des aliments "sains" qui sont des sources cachées de graisse et de sucre. Certains de ces aliments peuvent contenir autant de sucre et de gras que les aliments énumérés ci-dessus, tels que:

4. Devenez adepte des étiquettes pour déterminer les aliments à éviter. Selon l'Université de Californie à San Francisco, il existe plus de 60 façons d'inscrire du sucre sur les étiquettes des ingrédients, y compris le sirop de riz brun, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, le saccharose, le malt d'orge, le dextrose et le maltose.

Aliments à savourer pour la vie

1. Votre régime alimentaire post-liposuccion peut être un virage à 180 degrés par rapport à votre régime alimentaire pré-liposuccion. Mais si vous voulez vraiment que votre investissement soit rentable, un changement est nécessaire. Ne vous inquiétez pas, cela ne sera pas aussi grave que vous le pensez. Faire de petits changements pour éliminer les aliments malsains et en ajouter de nutritifs aidera votre corps à ne plus avoir envie de manger ces aliments malsains. Faites-le étape par étape et vous remarquerez que votre appétit et vos goûts commencent à changer.

2. L'augmentation de votre apport en protéines maigres, en fibres et en acides gras sains vous aidera à vous sentir rassasié et rassasié avec moins de calories. Les fruits frais, les légumes et les grains entiers vous donneront de l'énergie, ce qui vous permettra de maintenir une routine d'exercices régulière, ce qui est également essentiel pour conserver votre graisse. Gardez à l'esprit vos objectifs en matière de santé et d'esthétique et faites attention lorsque vous faites des choix alimentaires afin de pouvoir profiter des avantages de votre silhouette plus mince pour les années à venir.

3. Votre régime alimentaire post-liposuccion peut être un virage à 180 degrés par rapport à votre régime alimentaire pré-liposuccion. Mais si vous voulez vraiment que votre investissement soit rentable, un changement est nécessaire. Ne vous inquiétez pas, cela ne sera pas aussi grave que vous le pensez. Faire de petits changements pour éliminer les aliments malsains et en ajouter de nutritifs aidera votre corps à ne plus avoir envie de manger ces aliments malsains. Faites-le étape par étape et vous remarquerez que votre appétit et vos goûts commencent à changer.