Quels sont les avantages du pamplemousse pour le bodybuilding?
Santé de la peau
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Le pamplemousse est un super aliment pour les bodybuilders. Les agrumes offrent aux sportifs une collation hypocalorique riche en nutriments. Choisissez le fruit entier au-dessus du jus, des pilules et des extraits car la pulpe du fruit offre des avantages importants, tels que l'amélioration de la santé des os. Ayez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, et évitez les régimes à la mode, comme le régime au pamplemousse, pour améliorer votre entraînement de musculation.
Riche en vitamine C
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Le pamplemousse est riche en vitamine C, ce qui renforce votre système immunitaire. La vitamine C sert également de diurétique qui facilite l'élimination des toxines nocives de votre corps. Les bodybuilders ont besoin de niveaux plus élevés de vitamine C pour lutter contre le stress corporel ressenti lors d'un entraînement intensif en résistance.
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Faible en calories
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Le pamplemousse est un fruit hypocalorique et volumineux. Selon MayoClinic.com, le fruit contient environ 90% d'eau et contient seulement 38 calories par portion de moitié de fruit. La teneur élevée en eau aide à remplacer les liquides perdus lors de la transpiration et aide à la récupération musculaire après un exercice vigoureux.
High Fibre
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Le pamplemousse est un aliment riche en fibres. Les fibres vous aident à vous sentir rassasié tout en améliorant l'absorption des nutriments, ce qui crée un environnement anabolique. Les aliments fibreux facilitent la digestion, préviennent la constipation et peuvent réduire le risque de cancer du côlon.
Réduit la résistance à l'insuline
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Selon Bodybuilding.com, le pamplemousse réduit la résistance à l'insuline, ce qui inhibe la prise de poids. La résistance à l'insuline peut entraîner de la fatigue, une hypertension artérielle et une glycémie élevée. Les bodybuilders ont pour objectif de maintenir un niveau d'insuline stable pour augmenter la perte de graisse et maintenir la masse musculaire maigre.
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45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Réduit le cholestérol
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La consommation de pamplemousse réduit le cholestérol, ce qui améliore la circulation. Une circulation accrue optimise vos séances de musculation en favorisant un flux sanguin adéquat vers vos muscles et vos organes vitaux.