Quels sont les avantages du pétrole d'Udo?

Avantages

Créé par Udo Erasmus, scientifique titulaire d'un doctorat en nutrition, Udo's Oil est un complément d'huile liquide dont le ratio acides gras oméga-3 par rapport à l'oméga est de 2. 6 acides gras. Les chiffres peuvent sembler très techniques, mais ce simple ratio peut avoir plusieurs avantages notables sur votre santé et votre bien-être en général. Pour ceux qui ne peuvent pas prendre l'huile de poisson pour les oméga-3, l'huile d'Udo est exempte d'huile de poisson.

Une cuillère à soupe d'huile d'Udo contient 120 calories et 14 grammes de graisse, dont 1,5 grammes sont saturés, ce qui correspond à environ 8% de la valeur quotidienne pour les graisses saturées. Le reste de la matière grasse est insaturé - 9 grammes polyinsaturés et 3 grammes monoinsaturés. Les graisses insaturées sont nutritives car elles peuvent aider à faire baisser le taux de cholestérol, ce qui diminue le risque de maladie cardiaque.

L'huile d'Udo contient 6 grammes d'acides gras oméga-3 et 3 grammes d'acides gras oméga-6. Ce rapport de 2 à 1 des acides gras est crucial pour une bonne santé. Les régimes riches en acides gras oméga-3 et faibles en acides gras oméga-6 peuvent contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques, de maladies auto-immunes et de certains types de cancer, tels que le cancer du sein et le cancer colorectal, selon un article de 2008 publié dans "Experimental Biology et de la médecine. " L'huile contient également 3 grammes d'acides gras oméga-9. Les acides gras oméga-9 sont des graisses insaturées qui peuvent vous aider à réduire votre taux de lipoprotéines malsaines de basse densité, le «mauvais» cholestérol, et à augmenter votre lipoprotéine de haute densité, ou «bon» cholestérol. Cela, à son tour, peut réduire votre risque de maladie cardiaque.

Votre corps ne peut fabriquer seul les acides gras essentiels, ce qui en fait un élément crucial de votre alimentation quotidienne. En plus de réduire le risque de certains problèmes de santé, les acides gras essentiels aident également à réparer les membranes de vos cellules, ce qui leur permet d'absorber les nutriments contenus dans les aliments que vous consommez. Des membranes cellulaires saines aident également à éliminer les toxines et les déchets de votre corps. En outre, les acides gras aident vos cellules à communiquer entre elles afin que chacun de vos systèmes corporels fonctionne correctement, selon un article de 2010 publié dans "Nature."

Consultez toujours votre médecin avant d'ajouter des suppléments tels que l'huile de Udo à votre alimentation pour vous assurer qu'ils conviennent à votre santé et à vos antécédents. L'huile d'Udo n'est pas destinée à remplacer l'huile de cuisson; en fait, il ne peut pas être chauffé ou utilisé pour frire des aliments. Au lieu de cela, l'huile d'Udo peut être consommée telle quelle en tant que supplément nutritionnel, mais vous pouvez également la verser sur des aliments froids tels que des salades sautées et des pâtes.