Quels sont les bons snacks à manger pendant un régime?
Choix alimentaires pour éviter les blocages
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Ce n’est pas parce que vous suivez un régime que vous devez renoncer au grignotage. En fait, vous devriez grignoter pendant votre régime afin de ne pas vous donner si faim entre les repas que de trop manger lors de votre prochain repas. Assurez-vous d’acheter et de manger des collations saines, faibles en gras mais savoureuses. Satisfaire votre faim entre les repas et votre dent sucrée.
Fruits et Légumes
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Faites l’approvisionnement en fruits et légumes à l’avance, conseille KidsHealth, un site d’information sponsorisé par la Fondation Nemours. Coupez les bouquets de brocoli, les poivrons rouges, verts et jaunes ainsi que les carottes et rangez-les dans des sacs à sandwich. Rangez-les dans le bac à légumes de votre réfrigérateur pour les préparer au moment où vous aurez besoin d'une collation santé. Associez-les avec une vinaigrette faible en gras pour plus de goût.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Tranches de pomme et fromage faible en gras
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Tranchez une pomme et associez-la à un morceau de fromage faible en gras. Vous bénéficierez de la fibre, des antioxydants et de l’eau des tranches de pomme, de la laiterie et d’une petite quantité de graisse du fromage, selon «Fitness». Cette collation peut également vous guider vers l'heure du déjeuner ou du dîner.
Trail Mix
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Mélangez quelques raisins secs, noix et mini pépites de chocolat dans un sac et mélangez-les pour créer votre propre mélange. "Fitness" recommande de prendre une paume pleine de noix avec une pincée de raisins secs et de pépites de chocolat afin d'obtenir de bonnes proportions pour cette collation. Une bonne portion est d'environ 1 oz. de noix avec une pincée de raisins secs et pépites de chocolat chacun.
Carottes et houmous
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Associez deux grandes carottes épluchées avec 2 c. houmous pour une collation croquante et savoureuse, écrit HelpGuide.org. Cette collation vous fournit environ 106 calories. Si vous aviez mangé un 3 oz. sac de croustilles de maïs, vous auriez mangé environ 441 calories. Vous avez économisé environ 318 calories en optant pour deux carottes et le hoummos.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Mandarines et garniture fouettée légères en conserve
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Lorsque votre dent sucrée réclame un "remède", donnez-lui satisfaction avec 1/2 tasse de mandarines en conserve et 2 c. Légère garniture fouettée, écrit "Fitness". Votre corps profite de la vitamine C contenue dans les oranges alors même que vous vous laissez tenter par la garniture fouettée.
Salade aux oeufs
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Pour un en-cas solide, contenant des protéines et un peu de graisse, mélangez de la salade aux œufs et dites «Fitness». Faites cuire deux œufs et jetez le jaune d'un œuf. Coupez le jaune et les blancs d'œufs restants en morceaux, ajoutez 1 c. mayonnaise réduite en gras et savourer. Vous pouvez en faire un sandwich en étalant la salade aux œufs sur du pain de grains entiers ou une poche de pain pita de blé entier.