Régime aqueux pour biscuits

Réaction allergique

1. Le fait de se concentrer sur les craquelins et l'eau en tant que composantes principales d'un plan de perte de poids peut produire des résultats, mais ce n'est pas une façon saine ni équilibrée de manger, surtout à long terme. Pour perdre du poids de façon fiable, saine et saine, il est nécessaire de manger plus varié et de donner la priorité à une alimentation équilibrée.

Caractéristiques

1. Les biscuits salés et l’alimentation en eau contiennent d’autres aliments, mais ils nécessitent avant tout des portions d’éléments à très faible teneur en calories. Par exemple, un repas peut être composé de craquelins de blé avec soupe, et un autre peut être de craquelins et de fruits frais. L'eau, l'autre composant principal du régime alimentaire, fait partie de chaque repas et de nombreuses personnes à la diète le boivent également tout au long de la journée.

Avantages

1. Il est prouvé que boire de l'eau peut aider à perdre du poids. Selon une étude de 2010 avec les résultats publiés par WomensHealth.gov, les adultes en surpoids et obèses qui buvaient deux verres d'eau avant de prendre leurs repas perdaient environ 30% de poids de plus que ceux qui n'avaient pas d'eau. Cependant, les sujets de l’étude suivaient un régime équilibré et hypocalorique et ne participaient pas au programme de craquelins et d’alimentation en eau.

Inconvénients

1. Bien que les craquelins fassent partie du groupe de céréales de MyPyramid, le régime alimentaire recommandé par l'USDA, le régime ne fait pas spécifiquement appel à des aliments qui correspondent à ceux des autres grands groupes, notamment les légumes, les fruits et les produits laitiers sans gras. produits et protéines maigres. Suivre un régime alimentaire aussi déséquilibré peut avoir un impact négatif sur le métabolisme ou entraîner d'autres conséquences néfastes, telles que des carences nutritionnelles, de la fatigue ou des vertiges.

Nutrition

1. Une portion individuelle de six craquelins contient environ 120 calories, 4 g de matières grasses, 20 g de glucides, 3 g de protéines, 3 g de fibres, 135 mg de sodium et aucun sucre. L'eau ne contient pas de calories. Les deux combinées ont un total de calories très faible, ce qui peut faciliter la perte de poids mais ne fournit pas un apport suffisant en protéines, lipides non saturés, vitamines ou minéraux essentiels au fonctionnement quotidien du corps.

Considérations

1. Avant de commencer un nouveau plan de régime ou de perte de poids, consultez votre médecin pour obtenir des recommandations personnalisées et des conseils de sécurité. Sachez qu'il n'est pas garanti que les régimes à la mode tels que les craquelins et le régime à base d'eau vous aident à perdre du poids. Selon les National Institutes of Health, le seul moyen fiable de perdre du poids consiste à faire de l'exercice régulièrement et à suivre un régime alimentaire sain et hypocalorique qui fournit une nutrition adéquate et met l'accent sur les portions quotidiennes de tous les principaux groupes d'aliments.

2. Avant de commencer un nouveau plan de régime ou de perte de poids, consultez votre médecin pour obtenir des recommandations personnalisées et des conseils de sécurité. Sachez que les régimes alimentaires à la mode tels que les craquelins et le régime hydrique ne sont pas garantis pour vous aider à perdre du poids. Selon les National Institutes of Health, le seul moyen fiable de perdre du poids consiste à faire de l'exercice régulièrement et à suivre un régime alimentaire sain et hypocalorique qui fournit une nutrition adéquate et met l'accent sur les portions quotidiennes de tous les principaux groupes d'aliments.