Régime faible en fibres: aliments, régimes et plus encore

En quoi consiste un régime pauvre en fibres?

1. Un régime pauvre en fibres (également appelé régime restreint en fibres) limite la quantité d'aliments riches en fibres que vous consommez chaque jour. Cela aide votre système digestif à se reposer. Un régime pauvre en fibres devrait:

2. Ne suivez un régime pauvre en fibres que sur l'ordre de votre médecin. C'est souvent pour traiter des symptômes comme la diarrhée et les crampes, avant les coloscopies, après certaines chirurgies ou si vous avez une poussée d'un des problèmes intestinaux suivants:

3. Ce régime est restrictif, limitant sur le plan nutritionnel, et n'est pas destiné à la perte de poids. Si vous ne le faites pas correctement, cela peut entraîner plus d'effets secondaires et de symptômes inattendus à long terme. Lisez plus pour apprendre à bien faire un régime pauvre en fibres.

Que pouvez-vous manger avec un régime pauvre en fibres?

1. En règle générale, un régime pauvre en fibres limite la consommation de fibres à environ 10 à 15 grammes par jour, pour les hommes comme pour les femmes. Une alimentation pauvre en fibres est composée d'aliments que vous ne devriez pas manger en grande quantité ni compter pour votre santé. Cela comprend le pain blanc, la crème glacée et les protéines. Tant que vous suivez un régime pauvre en fibres pendant une courte période - jusqu'à ce que vos intestins guérissent, que la diarrhée disparaisse ou que vous soyez guéri de la chirurgie - tout ira bien.

2. Vous pouvez manger des concombres sans pépins ni peau, ni courgette ni laitue déchiquetée crue.

3. Évitez également de manipuler des aliments difficiles à manipuler par votre système. Lorsque vous suivez un régime pauvre en fibres, certains aliments, comme les aliments épicés, peuvent affecter davantage votre système digestif. Il peut être nécessaire d’éviter le thé, le café et l’alcool pendant ce temps.

4. Demandez à votre médecin à propos de ces aliments et de tout autre aliment qui vous préoccupe avant de commencer votre régime. Veillez également à ce que votre consommation de liquides reste élevée. Cela vous aidera à éviter la constipation pendant que vous suivez ce régime.

5. Discutez toujours avec votre médecin de vos besoins spécifiques et du type de régime qui bénéficiera le plus à votre santé en général avant de vous rendre à l'épicerie. Assurez-vous de lire les étiquettes et évitez tout aliment contenant plus de 1 gramme de fibres.

6. Vous pouvez également consulter un diététicien pour planifier votre repas et obtenir des conseils sur la manière de manger très pauvre en fibres.

7. Petit déjeuner: essayez des œufs brouillés avec du pain grillé blanc beurré et du jus de légumes.

8. Déjeuner: Prenez un sandwich à la salade de thon sur un rouleau blanc non ensemencé avec une demi-banane.

9. Dîner: Préparez un morceau de saumon grillé légèrement assaisonné avec une purée de pommes de terre.

Un régime pauvre en fibres est-il bénéfique?

1. Vous ne devriez suivre un régime pauvre en fibres que sur l'ordre de votre médecin. Votre médecin peut vous recommander ce régime si vous avez:

2. Vous devrez peut-être aussi suivre un régime pauvre en fibres pendant 2 à 3 jours avant de subir une coloscopie.

Comment recommencer à manger des fibres

1. Une fois que vous avez réinitialisé votre système digestif, vous devez lentement recommencer à manger des aliments riches en fibres en introduisant une petite portion d'un aliment en fibres par jour. Si l'aliment ne provoque pas de symptômes dans les 24 heures, vous pouvez l'ajouter à votre alimentation.

2. La quantité de fibres dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre sexe.

3. Évitez de manger toutes vos fibres en une seule séance ou un seul repas. Le meilleur moyen d'en consommer beaucoup est de manger des fruits sans peau, des légumes crus, des grains entiers, des haricots, des noix et des graines.

4. Il existe deux types de fibres:

À emporter

1. Ne suivez un régime pauvre en fibres que si votre médecin vous l'a recommandé. Votre médecin pourra vous dire combien de temps vous devez suivre un régime. Cela dépendra de votre situation ou de votre condition.

2. Travaillez avec un diététicien pour créer un plan personnalisé. Pendant votre régime pauvre en fibres, évitez les aliments contenant des fibres insolubles et assurez-vous de prendre en compte la teneur en fibres des aliments emballés.

3. Un grand nombre des aliments autorisés dans les régimes pauvres en fibres, comme le pouding et le pain blanc, ne devraient pas devenir un aliment de base de votre régime alimentaire habituel, surtout après une réintroduction lente de fibres.

4. Ne suivez un régime pauvre en fibres que si votre médecin vous l'a recommandé. Votre médecin pourra vous dire combien de temps vous devez suivre un régime. Cela dépendra de votre situation ou de votre condition.

5. Travaillez avec un diététicien pour créer un plan personnalisé. Pendant votre régime pauvre en fibres, évitez les aliments contenant des fibres insolubles et assurez-vous de prendre en compte la teneur en fibres des aliments emballés.

6. Un grand nombre des aliments autorisés dans les régimes pauvres en fibres, comme le pouding et le pain blanc, ne devraient pas devenir un aliment de base de votre régime alimentaire habituel, surtout après une réintroduction lente de fibres.