Régime fibroïde: certains aliments peuvent-ils vous aider à réduire ou à éliminer Fibroi

Présentation

1. Les fibromes sont des excroissances inoffensives dans l'utérus. Ils sont aussi appelés fibromes utérins, myomes et léiomyomes.

2. Les fibromes ne sont ni cancéreux ni mortel, mais ils peuvent parfois entraîner des complications et des problèmes de santé.

3. Des fibromes se forment dans et autour des parois utérines. Ils sont faits de muscle et d'autres tissus. Ils peuvent être aussi petits qu'une graine ou devenir plus gros qu'une balle de tennis. Vous pouvez avoir plusieurs fibromes ou un seul.

4. Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause les fibromes. Le surpoids ou l'obésité augmente votre risque, tout comme le fait d'avoir de faibles niveaux de certains types de nutriments.

5. Près de 80% des femmes ont des fibromes au cours de leur vie. Cette condition peut aussi être génétique. Vous êtes plus à risque si votre mère ou votre sœur a des fibromes.

6. Les fibromes peuvent provoquer des symptômes et des complications tels que:

7. Cependant, seulement 20 à 50% des femmes atteintes de fibromes présentent des symptômes. Dans la plupart des cas, le traitement n'est pas nécessaire. Votre médecin peut vous recommander d'attendre et de regarder pour voir si les fibromes disparaissent d'eux-mêmes.

8. Bien que les aliments ne puissent traiter ou prévenir les fibromes, votre alimentation et votre mode de vie quotidiens peuvent jouer un rôle dans la réduction de vos risques. Le régime alimentaire peut aider à équilibrer les hormones qui peuvent déclencher ces excroissances. Certains aliments peuvent également aider à soulager les symptômes des fibromes.

Changements de régime et de mode de vie pour réduire les risques

1. Vous pouvez apporter un certain nombre de changements susceptibles de réduire votre risque de fibromes.

2. Ajoutez beaucoup de légumes verts frais et cuits, de fruits frais, de légumineuses et de poisson dans votre assiette. Un régime méditerranéen est un moyen d'y parvenir. Les recherches montrent que la consommation régulière de ces aliments peut aider à réduire votre risque de fibromes. D'autre part, manger du bœuf, du jambon, de l'agneau et d'autres viandes rouges peut augmenter vos risques.

3. Consultez le guide du régime méditerranéen pour débutants pour obtenir des conseils et un plan de repas.

4. La consommation de tout type d'alcool peut augmenter votre risque de fibromes. Cela peut arriver parce que l'alcool augmente le niveau d'hormones nécessaires à la croissance des fibromes. L'alcool peut aussi déclencher une inflammation.

5. Une étude a révélé que les femmes qui buvaient une ou plusieurs bières par jour augmentaient leur risque de plus de 50%. Évitez ou limitez la consommation d'alcool pour réduire vos risques.

6. L'œstrogène est une hormone importante pour la bonne fertilité des femmes et des hommes. Cependant, trop d'oestrogènes peut augmenter votre risque de fibromes ou de les aggraver.

7. De nombreux traitements pour les fibromes fonctionnent en abaissant le taux d'œstrogènes. Voici d'autres moyens d'équilibrer les niveaux d'œstrogènes:

8. Les recherches montrent qu'un nombre élevé de femmes atteintes de fibromes sévères ont également une pression artérielle élevée. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir s’il existe un lien.

9. L'équilibre de la tension artérielle est essentiel à votre santé globale. Essayez ces astuces:

10. La vitamine D peut aider à réduire votre risque de fibromes de près de 32%. Votre corps produit naturellement cette «vitamine soleil» lorsque votre peau est exposée au soleil. Si vous avez la peau plus sombre ou vivez dans des climats plus froids, vous êtes plus susceptible d'être déficient.

11. Les suppléments peuvent vous aider à augmenter votre niveau, ainsi que des aliments tels que:

12. Manger des fruits et des légumes aux couleurs vives est bon pour la santé en général. Les aliments rouges, jaunes et oranges sont riches en antioxydants. Ces nutriments peuvent vous aider à vous protéger contre les maladies, y compris certains cancers.

13. Cependant, une étude a montré que ces aliments ne réduisaient pas le risque de fibromes. Chez les fumeurs, ils peuvent même augmenter le risque. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les raisons pour lesquelles cela pourrait arriver. Dans tous les cas, fumer nuit à votre santé et peut augmenter votre risque de fibromes.

Aliments à manger si vous avez des fibromes

1. Un régime seul ne peut pas traiter les fibromes. Cependant, une alimentation équilibrée peut également aider à soulager certains symptômes et complications liés aux fibromes. Certains aliments peuvent aider à ralentir la croissance des fibromes dans certains cas.

2. Les aliments riches en fibres aident à la perte de poids et à l'équilibre des hormones. Ils aident également à maintenir la glycémie stable. Pour ces raisons, les fibres peuvent aider à prévenir et à ralentir la croissance des fibromes. Ajoutez ces aliments entiers à votre alimentation:

3. Le potassium aide à contrer les effets du sel pour équilibrer la tension artérielle. Ajoutez ces aliments riches en potassium à votre alimentation quotidienne:

4. Ajoutez à votre alimentation des produits laitiers tels que le yogourt et le fromage fondu. Les produits laitiers sont riches en calcium, phosphore et magnésium. Ces minéraux peuvent aider à prévenir les fibromes et à ralentir leur croissance. Le lait enrichi contient également de la vitamine D.

5. Le thé vert contient plusieurs antioxydants. Une étude a montré que l’un d’eux, le gallate d’épigallocatéchine, pourrait contribuer à ralentir la croissance des fibromes en réduisant l’inflammation et les taux élevés d’œstrogènes. Le thé vert peut également atténuer les symptômes de saignements abondants dus aux fibromes, tels que la carence en fer.

Aliments à éviter si vous avez des fibromes

1. Les aliments sucrés et les glucides simples peuvent déclencher ou aggraver les fibromes. Ces aliments font monter les niveaux de sucre dans le sang. Cela provoque une trop grande production d'insuline par votre corps. Un excès d'insuline peut entraîner une prise de poids et nuire à la croissance des fibromes.

2. Évitez les glucides raffinés et les sucres ajoutés tels que:

3. Certains aliments contiennent des ingrédients naturels qui imitent l'œstrogène dans le corps, appelés phytoestrogènes. D'autres ont ajouté des hormones ou obligent votre corps à produire plus d'œstrogènes. Il semble que certains de ces aliments aient des effets protecteurs lorsqu'ils sont consommés en quantités faibles à modérées, tout en entraînant des effets négatifs sur la santé lorsqu'ils sont consommés en quantités élevées. Vous devrez peut-être limiter ou éviter des aliments tels que:

À emporter

1. Une alimentation équilibrée et une perte de poids supplémentaire sont essentielles à votre santé globale. Vous ne pourrez peut-être pas prévenir les fibromes, peu importe les précautions que vous prenez. Consultez votre médecin si vous pensez être à risque ou si votre état de santé se modifie.

2. Si vous avez des fibromes, votre médecin déterminera le meilleur type de traitement. Une alimentation saine et des changements de mode de vie sont la première étape du traitement des fibromes et des symptômes apaisants.

3. Il est essentiel de suivre un régime alimentaire même si vous subissez une chirurgie, un traitement médicamenteux ou un autre traitement pour les fibromes.

4. Votre médecin pourra également vous recommander des remèdes naturels, un traitement alternatif de réduction de la douleur, une gestion du stress et des suppléments pour atténuer les symptômes. Discutez avec votre médecin et votre diététicien du meilleur régime alimentaire à votre disposition et des autres moyens de prévenir et de réduire les effets des fibromes.