Régime herpétique à la lysine

Instructions

1. L'herpès oral, une infection causée par le virus de l'herpès simplex, frappe la bouche et les lèvres, tandis que l'herpès génital concerne les organes génitaux, l'anus ou les fesses. Une mère infectée peut transmettre la maladie à son enfant lors de l'accouchement. L'herpès est ennuyant, mais MedlinePlus dit que ce n'est généralement pas dangereux, sauf chez les nourrissons et les personnes ayant des problèmes de système immunitaire. La plupart des personnes atteintes d'herpès connaissent plusieurs éclosions chaque année, bien que leur fréquence diminue généralement avec le temps. Un régime riche en lysine peut être bénéfique pour certaines personnes atteintes d'herpès. Votre médecin peut vous aider à décider si la lysine vous convient.

Fonction

1. Dans l'édition 2007 de "Médecine intégrative", David Rakel, professeur à l'Université du Wisconsin, affirme que la lysine, un acide aminé présent dans les aliments, peut réduire la fréquence des poussées d'herpès, bien qu'elle soit moins efficace réduire la gravité ou la durée d'une éclosion déjà en cours. Selon Rakel, la lysine agit en s'opposant à l'effet de stimulation de la croissance d'un autre acide aminé, l'arginine, sur le virus de l'herpès simplex. La lysine entre également en compétition avec l’arginine pour l’absorption par les cellules infectées, ce qui limite la quantité d’arginine qui parvient au virus et déclenche la production d’une enzyme, l’arginase, qui dégrade l’arginine.

Aliments à savourer

1. La viande, la volaille et le poisson sont d’excellentes sources de lysine, écrit Alan R. Gaby, spécialiste de la nutrition, dans le numéro de décembre 2005 de «Alternative Medicine Reviews». Parmi ces aliments, les versions d'élevage contiennent généralement plus de lysine que les versions capturées dans la nature. Les produits laitiers faibles en gras tels que le lait, le yogourt et le fromage sont également riches en lysine. Pour les végétariens et les végétaliens ou les mangeurs de viande qui recherchent la variété, Gaby recommande la levure de bière et les légumineuses telles que les pois chiches, les haricots rouges et les lentilles. Parmi les fruits et les légumes, l’avocat est la seule option riche en lysine. Cependant, les fruits et les légumes contiennent des nutriments autres que la lysine qui aident à lutter contre les épidémies d’herpès. Vous devriez donc en profiter librement.

Aliments à limiter

1. Le foie, la viande du déjeuner, les saucisses, le bacon et les œufs contiennent moins de lysine que les autres aliments d'origine animale. Ils contiennent également des niveaux plus élevés de nutriments indésirables tels que le cholestérol - pour le foie et les œufs - et le sodium et les lipides - pour la viande, les saucisses et le bacon du déjeuner. Les produits laitiers composés de crème, y compris la crème glacée, la crème sure, la crème fouettée, les sauces à la crème et la crème utilisée pour le café, ont des effets neutres sur l'herpès. Cependant, ils sont riches en graisses préjudiciables à la santé en général.

Aliments à éviter

1. Les noix, les graines, la gélatine, le chocolat et le germe de blé contiennent des niveaux élevés d'arginine et relativement peu de lysine. Les cacahuètes sont techniquement une légumineuse; Cependant, en termes de teneur en lysine, ils appartiennent aux noix. Bien que le germe de blé fasse partie du blé entier, vous devriez continuer à manger des aliments à base de blé entier, car ils offrent d’autres bienfaits pour la santé. Cependant, vous devriez éviter de consommer du germe de blé comme complément alimentaire.

Considérations

1. Le régime alimentaire ne remplace pas le traitement médical conventionnel de l'herpès ou de toute autre affection. Contrairement aux médicaments sur ordonnance, la lysine n'influence pas votre capacité à transmettre l'infection à d'autres. Bien que Rakel recommande de commencer avec un régime alimentaire, il souligne que toutes les études sur la lysine et l'herpès impliquaient des personnes consommant de la lysine sous forme de compléments alimentaires, généralement à des doses de 1 à 3 g par jour. Outre le régime alimentaire, les autres changements de mode de vie susceptibles d'aider les personnes atteintes d'herpès incluent un sommeil suffisant, une activité physique régulière et la gestion du stress.