Répondez à 6 questions sur la mise à la terre des tapis

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1. Ce n’est un secret pour personne que partir à la découverte du grand air offre une myriade d’avantages pour la santé, allant d’augmenter le taux de sérotonine et de vitamine D à la diminution du stress et de l’anxiété.

2. Il y en a qui croient même que le retour à la nature - en particulier pieds nus - peut aider à neutraliser la charge électrique qui traverse notre corps. La théorie est que lorsque notre peau touche la terre, la charge de la terre peut aider à réduire un certain nombre de maux.

3. Cette pratique est appelée "mise à la terre". Bien qu'il ne soit pas toujours possible de plonger les orteils dans le sable ou de se promener dans votre jardin, le sans-chaussures et les tapis de sol sont une autre option pour reproduire soi-disant le même résultat.

4. Il reste toutefois à débattre de la légitimité des tapis d'ancrage.

5. Pour avoir une meilleure idée de la science cachée derrière ces tapis, nous avons interrogé deux professionnels de la santé - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, professeure agrégée et praticienne en soins de santé holistiques, et Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, infirmière enseignante spécialisée en médecine complémentaire et alternative, en pédiatrie, en dermatologie et en cardiologie - pour peser à ce sujet

6. Voici ce qu'ils ont dit.

Comment fonctionne un tapis de mise à la terre?

1. Debra Rose Wilson: Un tapis de mise à la terre est destiné à remplacer le contact direct avec la terre que nous aurions si nous marchions pieds nus. Dans la culture occidentale actuelle, nous marchons rarement pieds nus dehors.

2. La surface de la Terre a une charge électrique négative, et au contact des tissus humains, une égalisation se produit. Le corps peut absorber des électrons supplémentaires et accumuler une charge électrique statique. Ceci s'appelle l'hypothèse de mise à la terre.

3. Un tapis de mise à la terre imite le courant électrique de la terre et permet à une personne de faire l'expérience dans une maison ou un bureau. La plupart des réactions biochimiques dans le corps impliquent un transfert d'électrons.

4. Cela dit, ce n'est pas pour tout le monde. Il existe un danger potentiel de tirer du courant d’autres sources. Soyez donc conscient des sources électriques non mises à la terre près de chez vous. Cela pourrait provoquer un choc électrique potentiellement dangereux.

5. Debra Sullivan: Les tapis de mise à la terre créent un lien électrique entre votre corps et la terre. L'idée est de reproduire la connectivité physique que l'on obtiendrait en marchant pieds nus sur le sol. Cette connexion permet aux électrons de circuler de la terre vers votre corps pour créer une charge électrique neutre.

6. Étant donné que les humains passent la majorité du temps à l'intérieur ou portent des chaussures à semelles de caoutchouc à l'extérieur, nous passons à peine du temps à avoir un contact physique avec la Terre. Ces tapis permettent cette connexion en intérieur et recréent cet équilibre de charge électronique.

7. Les tapis de mise à la terre sont conçus pour établir une connexion à la terre à l'intérieur. Les tapis se connectent généralement via un fil au port de terre d'une prise électrique. Les tapis peuvent être placés sur le sol, sur un bureau ou sur un lit afin que l'utilisateur puisse poser ses pieds nus, ses mains ou son corps sur le tapis et diriger l'énergie de la Terre.

Est-il important pour la santé de marcher sur des surfaces naturelles telles que l'herbe et la terre?

1. DRW: Être dans la nature a de multiples avantages pour la santé. Les gens signalent un grand sentiment de bien-être quand ils marchent pieds nus. Des cas d'amélioration de la glycémie, d'ostéoporose, de la fonction immunitaire, de la circulation sanguine et de la réduction du stress ont été rapportés.

2. La réduction de l'inflammation a été mesurée, de même que les avantages pour la récupération musculaire par l'exercice et le nombre de plaquettes.

3. DS: Alors que la recherche continue de montrer que la mise à la terre a des impacts positifs sur le corps humain, il est compréhensible que marcher sur des surfaces naturelles pieds nus serait bénéfique. Cependant, il y a une raison pour laquelle nous avons créé des chaussures pour protéger nos pieds, alors soyez prudent lorsque vous marchez pieds nus.

4. Il est possible de marcher sur l'herbe et la terre et de créer une connexion électrique en portant des chaussures. Cependant, il faudra trouver des chaussures à semelles de cuir ou des chaussures de mise à la terre spécialement conçues.

Le courant électrique du corps correspond-il au niveau de stress?

1. DRW: Dans une perspective holistique, tout affecte tout. Lorsque nous sommes stressés, nous entrons dans un état de déséquilibre. Les changements se produisent au niveau cellulaire.

2. DS: Bien que je ne sois pas en mesure de trouver la preuve de courants électriques correspondant à des niveaux de stress élevés, cette analyse montre que, lorsqu'un tapis de mise à la terre était utilisé pendant le sommeil, il abaissait les niveaux de stress.

3. Cela étant dit, il faudra approfondir les recherches pour savoir si elles sont corrélées ou non.

Existe-t-il des recherches sérieuses sur les tapis antistatiques?

1. DRW: Les avantages des tapis de mise à la terre sont de plus en plus évidents. Il y a des implications pour le sommeil, les horloges et les rythmes biologiques et la sécrétion d'hormones.

2. Il est bien compris comment les électrons d'antioxydants désactivent les radicaux libres. Nous savons que ces radicaux libres jouent un rôle dans la fonction immunitaire, l’inflammation et les maladies chroniques.

3. Une publication de 2011 faisait état de quatre expériences différentes examinant les fondements et leurs effets sur la physiologie humaine. Les électrolytes, les taux d'hormones thyroïdiennes, les taux de glucose et même la réponse immunitaire aux immunisations se sont améliorés avec la mise à la terre.

4. Marcher pieds nus à l'extérieur - si le temps le permet et si la surface du sol le permet - présente des avantages et ces avantages sont transférés aux tapis d'ancrage. Des tapis de sol sont souvent utilisés dans ces études.

5. Je suis impatient de voir plus de recherches et, en attendant, je vous encourage à marcher pieds nus et à oublier votre stress.

6. DS: Les recherches sur la mise à la terre montrent de solides preuves pour améliorer votre santé globale en améliorant votre sommeil, en diminuant l'inflammation ou même en améliorant le flux sanguin.

7. Cette recherche est généralement effectuée pendant que le sujet dort, mais certains effets ont même été mesurés lorsque les sujets étaient éveillés. Il a fallu à peine une heure pour avoir un impact.

Une thérapie par la terre peut-elle aider à soulager l'anxiété et la dépression? Autisme? Alzheimer?

1. DRW: Il n’ya pas eu assez de recherches pour parler de l’autisme et de la maladie d’Alzheimer, mais en théorie, tout le monde gagnerait à se connecter à la Terre. La réduction du stress liée à la marche pieds nus, aux interactions avec la nature et à la marche réfléchie sera bénéfique pour la santé.

2. Pour les personnes souffrant d'anxiété et de dépression, qui interagissent activement avec la nature, faire de l'exercice et qui sont attentifs au moment présent sont toutes des approches bien étudiées pour surmonter ces conditions. Une étude de 2015 a révélé que l'humeur s'était améliorée après une heure de travail au sol.

3. Davantage d'études sont nécessaires avant de pouvoir comprendre l'impact, mais entre-temps, cela ne fait pas de mal.

4. DS: L’anxiété peut se manifester de nombreuses manières, mais l’une d’elles est due au manque de sommeil provoqué par l’insomnie. Il a été prouvé que la mise à la terre pendant le sommeil aidait à réguler le sommeil et à offrir une meilleure nuit de sommeil subjectivement.

5. Etant donné que l'insomnie est également liée à la dépression et à la démence, la thérapie de sol peut également aider à résoudre ces problèmes.

Une thérapie par la terre peut-elle aider à traiter l'insomnie?

1. DRW: L'utilisation de la terre pour mesurer la profondeur et la durée du sommeil, réduire la douleur et réduire le stress, a eu des effets positifs mesurés.

2. Une des premières études sur ce sujet a été publiée en 2004 et a révélé que l’enfouissement améliorait le sommeil et réduisait le taux de cortisol, une hormone du stress.

3. DS: Environ 30% de la population américaine subit des troubles du sommeil.

4. Il a été prouvé que la mise à la terre contribuait à tous les aspects du processus de sommeil: amélioration de la fatigue matinale, diminution de la douleur nocturne, augmentation de l'énergie diurne, diminution du taux de cortisol et endormissement plus rapide.

5. Dr. Debra Rose Wilson est professeure agrégée et praticienne en soins de santé holistiques. Elle est diplômée de l’université Walden avec un doctorat. Elle enseigne des cours de psychologie et de sciences infirmières aux cycles supérieurs. Son expertise comprend également les thérapies complémentaires, l'obstétrique et l'allaitement. Dr. Wilson est le rédacteur en chef d'une revue internationale à comité de lecture. Elle aime être avec son terrier tibétain, Maggie.

6. Dr. Debra Sullivan est infirmière enseignante. Elle est diplômée de l'Université du Nevada avec un doctorat. Elle est actuellement enseignante en sciences infirmières à l'université. Les expertises du Dr Sullivan incluent la cardiologie, le psoriasis / dermatologie, la pédiatrie et la médecine alternative. Elle aime les promenades quotidiennes, la lecture, la famille et la cuisine.