Ryvita Bikini Diet

Étape 5

1. Ryvita Bikini Diet, également connu sous le nom de Ryvita Bikini Fit Challenge, est un programme de perte de poids de deux semaines conçu par la nutritionniste Jennie Cockroft pour le compte de la société Ryvita. Le régime comprend deux repas quotidiens - le petit-déjeuner et le déjeuner - composés de deux craquelins Ryvita Crispbread garnis de diverses garnitures suggérées. Le dîner consiste en un repas régulier, basé sur une liste d'entrées santé suggérées. Des collations de 100 calories sont également incluses à la mi-journée et à la mi-après-midi.

Recommandations Ryvita

1. Ryvita recommande de prendre en compte quelques éléments avant de tenter le Bikini Fit Challenge. Premièrement, Ryvita recommande de ne pas essayer ce régime chez les personnes de moins de 18 ans ou dont l'IMC est inférieur à 25. L'IMC est une mesure de votre taille par rapport à votre poids et constitue un indicateur accepté de votre poids. Un IMC de 20 à 25 suggère un poids corporel dans les limites de la normale, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Par conséquent, la recommandation de Ryvita est que le régime bikini ne soit pas suivi par quiconque ayant un IMC inférieur à la normale.

Petit-déjeuner et midi

1. Le petit-déjeuner Ryvita Bikini Diet recommandé se compose de deux craquelins Ryvita Crispbread garnis d'une des options possibles. La liste comprend des fruits, des fromages et des légumes en quantités spécifiques. Les personnes à la diète ont le choix entre trois fraises, 10 framboises, 0,5 cuillère à soupe de fromage à pâte molle faible en gras avec trois tranches de pomme, 1 cuillère à soupe d'œufs brouillés avec 0,5 tomate ou 1 cuillère à café. Chaque petit-déjeuner contient environ 300 calories.

Déjeuner et milieu de l'après-midi

1. Le déjeuner dans le régime Bikini Fit Challenge est presque identique au petit-déjeuner, à l'exception des garnitures qui peuvent être incluses. Pour le déjeuner, les personnes à la diète peuvent garnir deux craquelins Ryvita Crispbread d'une cuillère à soupe. Fromage à pâte molle faible en gras avec une tranche d’avocat frais, 0,5 boîte de tunafish ou un saumon avec 1 c. mayonnaise faible en gras et une tranche de tomate, une petite tranche de jambon avec 2 cuillères à café de chutney à la tomate ou un oeuf à la coque en tranches avec 0,5 grosse tomate et 1 cuillerée à thé. vinaigrette faible en gras. Chaque option de déjeuner contient environ 300 calories. Les collations en milieu d’après-midi incluent une petite barre de céréales ou un petit sac de collation pré-emballée faible en gras.

Dîner

1. Les dîners sur le régime Ryvita sont sains et sont les mieux choisis parmi une liste de recettes fournie par Ryvita. Parmi les plats proposés pour le dîner figurent de l'agneau marocain, du couscous et des haricots verts cuits à la vapeur, des spaghettis aux champignons et à l'ail accompagnés de yogourt aux fruits allégé, des galettes de saumon ou de thon accompagnées de légumes rôtis, du porc au paprika et des pommes de terre au four et du brocoli ou du poulet au gingembre avec du riz basmati et du brocoli cuit à la vapeur. Toutes les recettes d’entrées proposées pour le dîner sont disponibles sur le site Web de Ryvita. Les plats principaux contiennent environ 500 calories.

Ce que Ryvita a raison

1. Le régime Ryvita Bikini Fit Challenge combine une sélection bien équilibrée d'aliments sains comprenant des fruits, des légumes, des protéines maigres et des produits laitiers faibles en gras. Les craquelins Ryvita Crispbread contiennent très peu de calories, de matières grasses et de sodium. Le régime favorise le contrôle des portions et la variété, ainsi que l'incorporation de l'activité physique. Toutes ces choses peuvent aider à soutenir un mode de vie sain.

Considérations

1. Le régime Ryvita encourage une solution rapide en deux semaines pour la perte de poids et peut donc être considéré comme un régime à la mode. Il recommande également un apport strict d’environ 1 300 calories par jour, quels que soient les besoins caloriques du dieter, qui diffère d’une personne à l’autre en fonction de l’âge de la personne, du poids souhaité, de la taille, du sexe et du niveau d’activité. Une perte de poids saine se produit avec pas plus de 1 kilo de poids perdu par semaine et doit viser avant tout à instaurer des habitudes alimentaires et une activité physique saines qui soient durables pour une vie entière de bonne santé et de maintien de la perte de poids.