Sandwich au poulet grillé à la Maison des gaufres
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Le restaurant Waffle House est une franchise réputée pour son petit-déjeuner composé notamment de gaufres, d’œufs et de pommes de terre rissolées. Cependant, les restaurants offrent également des options plus légères pour le déjeuner et le dîner, y compris un sandwich au poulet grillé qui ne contient pas autant de calories ou de grammes de gras que certains de ses choix les plus en vedette.
Valeur nutritive
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Un sandwich au poulet grillé de Waffle House contient environ 200 calories, 3 g de matières grasses, 26 g de glucides et 20 g de protéines. Les données nutritionnelles peuvent varier légèrement d’un restaurant à l’autre, car chaque produit est préparé à la commande et peut satisfaire les préférences individuelles en matière de méthodes de préparation et d’ingrédients supplémentaires, selon le menu de la Maison des gaufres.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Méthode
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La cuisson au gril est une méthode de préparation peu calorique qui réduit les matières grasses et les calories provenant des totaux d'un plat. Griller et griller permettent au gras de s'égoutter loin du poulet tout en préservant le jus et les arômes naturels de la viande.
Ingrédients
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Waffle House ne publie pas de liste détaillée d'ingrédients pour ses plats, mais son sandwich au poulet grillé se compose principalement de poulet, d'épices douces et d'un petit pain fait de farine blanche raffinée, de levure, d'eau et de petites quantités de additifs. Des garnitures supplémentaires modifieront les valeurs nutritionnelles totales du sandwich; par exemple, une cuillère à soupe de mayonnaise ajoute environ 100 calories et 11,5 g de graisse.
Alternatives
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Le sandwich au poulet grillé est l’un des plats les plus sains du menu de Waffle House. Une seule gaufre de la chaîne contient environ 315 calories, 12,5 g de matières grasses et 45 g de glucides, et une commande de pommes de terre rissolées contient environ 400 calories, 27 g de matières grasses et 30 g de glucides. Pour améliorer la valeur santé d'un sandwich au poulet grillé et réduire le poids en calories et en calories, apportez-le à la maison en utilisant des légumes supplémentaires, une portion plus petite de poulet, sans mayo et un pain de blé entier. Vous pouvez rechercher les informations nutritionnelles de votre version en branchant les ingrédients dans un compteur de calories en ligne et en divisant les quantités totales par le nombre de portions de votre recette.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Considérations
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Le sandwich au poulet grillé fait partie des groupes de céréales et de viande de MyPyramid de l'USDA, qui recommande des portions quotidiennes de grains entiers, de protéines maigres, de produits laitiers sans gras, de fruits et de légumes pour une meilleure valeur santé . Selon HelpGuide.org, les repas au restaurant ont tendance à être beaucoup plus riches en sodium, en graisses saturées et en cholestérol que les aliments préparés à la maison. Vous pouvez donc préparer votre propre sandwich en respectant les ingrédients naturels et en limitant la taille des portions.