Smart Drinking: votre guide pour un réveillon du Nouvel An plus sain

La conclusion

1. Pour la plupart des gens, le Nouvel An signifie boire un peu plus d'alcool que d'habitude - puisque vos résolutions du Nouvel An ne commencent pas avant mercredi, vous pourriez aussi bien leur donner envoi approprié. Mais avant de partir pour la nuit pour siroter des bulles, regarder une balle tomber et passer un baiser de minuit, lisez ces conseils pour rendre votre matinée du Nouvel An un peu plus facile.

Mettez le bon aliment dans votre ventre

1. Avant de verser de l’alcool dans votre gosier, vous devez disposer d’une base solide de nourriture dans votre estomac. Des recherches ont montré que cela aidait les capacités cognitives tout en étant intoxiqué en réduisant les effets de l'alcool (tout étudiant en première année de collège pourrait vous le dire).

2. Malheureusement, il n'y a pas de nourriture qui puisse prévenir la gueule de bois, mais un repas complet avec féculents, protéines maigres et légumes ne fera certainement pas de mal. Il existe certaines preuves que les asperges aident à métaboliser l'alcool, mais votre première visite aux toilettes après le dîner peut ne pas donner la meilleure impression de plaisir.

3. Étant donné que votre estomac reçoit peut-être une séance d’entraînement de cocktails, il est préférable de manger des choses que vous savez en accord avec votre ventre. Continuez à grignoter toute la soirée et buvez beaucoup d'eau (vous pouvez même alterner les boissons avec des verres d'eau pour vous assurer que vous arriviez à minuit).

4. Informez-vous: La vérité sur les remèdes contre la gueule de bois >>

Configurez votre station de combat au chevet

1. Vous pouvez éviter beaucoup de douleurs le matin en vous laissant des cadeaux sur votre table de chevet.

2. Premièrement, si vous laissez une bouteille de Sprite et que vous en buvez avant de vous coucher, vous vous sentirez mieux le matin, du moins selon une équipe de chercheurs chinois. Ils ont constaté que cette boisson contribuait à la dégradation de l'acétaldéhyde, un sous-produit de l'alcool pouvant entraîner des nausées, des vomissements et des maux de tête.

3. À côté de cela, remplissez un grand verre d'eau. Vous en aurez envie le matin pour soigner votre déshydratation. Si vous souhaitez un soulagement de la douleur, évitez l’aspirine ou les produits à base de Tylenol, car ils peuvent créer un stress supplémentaire pour votre foie déjà surmené.

4. Et si vous envisagez de faire venir votre société du bar, assurez-vous de disposer d'une protection adéquate à côté de votre lit. En matière de santé sexuelle, ne mettez jamais votre sécurité entre les mains de quelqu'un d'autre.

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Réfléchissez avant (avant de cesser de penser)

1. Avant de partir pour la nuit, vous devriez avoir des plans pour rentrer chez vous en toute sécurité. Même si vous sortez avec des amis, vous pourriez être séparés à un moment donné, il est donc essentiel de disposer d'un plan de secours. Si vous le pouvez, avertissez les autres de vos projets tout au long de la nuit, même si ce n’est qu’en envoyant un bref texte.

2. Comme tout voyageur expérimenté vous le dira, ne vous séparez jamais de vos clés. Vous pensez peut-être qu'ils sont en sécurité dans la poche de votre veste ou dans votre sac à main, mais au cours de la soirée, vous risquez de perdre à cause de l'oubli ou de voleurs de fous. Gardez-les dans vos poches ou prenez le risque de dormir à votre porte.

3. De nombreuses sociétés de taxis proposent des trajets gratuits à domicile sur NYE. Vérifiez donc dans votre région quelles sociétés proposent ce service et programmez les numéros dans votre téléphone.

4. Si vous séjournez dans un hôtel, prenez une photo du numéro de votre chambre et définissez-le comme fond d'écran de votre téléphone. Également déposer une épingle sur la carte de votre téléphone. Cela vous sera utile pour trouver où vous êtes censé atterrir des heures après le largage de la balle. (Assurez-vous d'abord que votre téléphone est protégé par un mot de passe!)

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Protégez vous et vos amis

1. Si quelqu'un sait comment ramener une équipe à la maison en toute sécurité, ce sont des soldats. Voici les conseils de sécurité officiels du Nouvel An aux États-Unis d’Amy:

Savoir quand la fête est finie

1. Les festivités du Nouvel An, comme toutes les bonnes choses, doivent prendre fin. Si vous marquez la fin de l'année en abusant, offrez-vous quelques jours sans alcool et donnez à votre corps une chance de guérir. Consommer trop d'alcool peut avoir de graves conséquences sur la santé. Si vous êtes préoccupé par la quantité que vous buvez ou êtes incapable de contrôler vos fringales, parlez à un être cher ou à un médecin, ou trouvez un groupe de soutien comme Alcooliques anonymes.

2. En savoir plus sur les causes, les facteurs de risque et les symptômes de l'alcoolisme >>