Subway Veggie Patty Information sur la nutrition

Une meilleure approche

1. Dans une culture de la restauration rapide abondant en hamburgers surdimensionnés, en shakes épais et en frites extra-larges, il peut être difficile pour les végétariens de trouver des options de restauration. Subway est une chaîne de restauration rapide qui offre aux végétariens et même aux végétaliens quelques options de menu. Bien que n'étant pas disponible dans tous les magasins, le Subway VegiMax Sub propose une galette végétarienne à base de légumes.

Valeur nutritive

1. Le Subway VegiMax Sub sur du pain de blé ou blanc de 6 pouces avec des légumes standard et sans fromage ne contient pas 390 calories, 24 g de protéines, 56 g de glucides, 7 g de sucre, 8 g de graisse et 1,5 g de graisse saturée. Il contient également 1 030 mg de sodium et 7 g de fibres. Ajouter du fromage au sous-marin ajoutera environ 100 calories tandis que les vinaigrettes peuvent ajouter de 40 à 100 calories supplémentaires par 1,5 cuillère à soupe. portion.

Ingrédients

1. Les ingrédients de VegiMax, comme indiqué par Subway, incluent: "les légumes (champignons, châtaignes d'eau, oignons, carottes, poivrons verts et rouges, olives noires), protéines végétales texturées (concentré de protéine de soja , gluten de froment, eau pour hydratation), blancs d'œufs, riz brun cuit, flocons d'avoine, huile de maïs, caséinate de calcium, sauce de soja (eau, soja, sel, blé), contient 2% ou moins de poudre d'oignon, amidon de maïs, sel , protéines hydrolysées de maïs, de soja et de blé, extrait de levure autolysée, arômes naturels de source non carnée, sucre, isolat de protéine de soja, épices, poudre d’ail, dextrose, poudre de piment jalapeno, extrait de céleri. "

Considérations relatives à la santé

1. Le VegiMax contient une quantité élevée de sodium - 1 030 mg. L'American Heart Association recommande aux individus de consommer moins de 1 500 mg de sodium par jour.

2. Le moyen le plus sain de commander le sous-VegiMax est de le commander sur du pain de blé, sans fromage et avec une variété de légumes. Évitez les vinaigrettes riches en calories et optez pour l'huile d'olive, le vinaigre ou la sauce aux oignons doux.

Options végétariennes du métro

1. Subway a présenté le VegiMax pour pouvoir offrir aux végétariens une autre option en plus du Veggie Delite sub. Cependant, le VegiMax n'est pas végétalien car il contient des blancs d'œufs et du caséinate de calcium. Subway propose également des salades, des smoothies Fruizle Express et une soupe aux légumes minestrone.

Autres options de restauration rapide végétarienne

1. Malgré le manque d’options, de nombreux établissements de restauration rapide proposent généralement quelques options végétariennes. Les végétariens peuvent commander un burrito aux haricots avec des fresques, des tacos aux haricots ou des chips de nachos à Taco Bell. Qdoba et Chipotle servent tous les deux des burritos grillés. Jamba Juice propose des smoothies aux fruits, des flocons d'avoine et des jus de fruits frais, et même certains restaurants de hamburgers tels que Burger King ont des hamburgers végétariens.