Tai chi et contrôle de la respiration

1. Le Tai Chi a de nombreux styles (formes), tels que le style Yang, Chen et Wu. Bien qu'ils diffèrent de la manière d'exécution et les techniques de défense à utiliser, ils ont tous lieu un accent sur le contrôle de la respiration. Après tout, toute forme de tai-chi peut être comparée à la nage dans les airs. Si la respiration ne «va» pas avec les mouvements du tai-chi, et donc s'arrête, elle contrarie la circulation du chi dans le corps. Par conséquent, une bonne respiration est tout aussi importante que la technique de pratique du tai chi chuan. Une fois les principes du tai chi observés lors de la pratique en solo, la respiration suivra naturellement et harmonieusement.

Contenu

1. Tai chi - la technique complète d'exercice et de défense Contrôle du Chi et de la respiration Tai chi et bien respirer Chi kung Nettoyer la respiration Respiration revitalisante Alterner la respiration Respirations longues Respirer 'avant la naissance' Bougez comme un tigre

Tai chi - la technique complète d'exercice et de défense

1. Selon les fervents pratiquants, le tai-chi est le sport ultime pour petits et grands. Les mouvements lents mais parfois ultra-rapides, selon le style pratiqué, sont détendus et exécutés depuis «l'estomac». Une ronde complète de tai-chi prend de quelques minutes à une demi-heure. Le Tai chi est également un exercice en solo et une méthode d'auto-défense, comme le judo et l'aïkido. Donner et utiliser la force de l'adversaire pour le faire tomber sont quelques-uns des piliers sur lesquels repose cette technique, où la relaxation, la souplesse, la subtilité et le contrôle de la respiration sont cruciaux et comme secrets

Contrôle du Chi et de la respiration

1. Le chi est un concept difficile à définir, mais très important dans la pratique du tai-chi. De nombreux maîtres considèrent le chi comme le noyau, l'essence du tai-chi. C'est une force psycho-physiologique directement liée à la respiration. Dans le yoga, cette énergie devient prana

Tai chi et respirer correctement

1. Selon la philosophie du tai-chi, la respiration est directement liée à la santé. Une respiration lente, profonde et régulière est l'une des pierres angulaires, similaire à la respiration complète du yoga. La règle générale est que dans la pratique du tai-chi, pas de force mais de concentration

Chi kung

1. Le chi kung est une partie essentielle du tai-chi, utilisant la respiration pour générer du chi. Pour le débutant, ce sont cinq techniques de respiration taoïstes, qui sont également très adaptées lors de la méditation debout ou assise

Bougez comme un tigre

1. En résumé, le tai-chi toutes les postures (mouvements) doit être effectué détendu, concentré et de la taille, que Chen, Yang, le style Wu ou le tai-chi l'épée est pratiquée. Presque tous les mouvements sont circulaires. Déplacez-vous légèrement, en toute confiance, en silence, comme un chat sournois repérant une souris dans l'herbe. Si les principes ci-dessus sont observés, la respiration deviendra harmonieusement une partie de la pratique du tai chi, pour ainsi dire, fusionnera avec elle. Une fois que cette étape est atteinte, le souffle suit inconsciemment chaque mouvement et chi est autorisé à circuler librement à travers le corps.

2. En résumé, en tai chi, toutes les postures (mouvements) doivent être effectuées détendues, concentrées et à partir de la taille, que ce soit le style Chen, Yang, Wu ou le tai chi l'épée est pratiquée. Presque tous les mouvements sont circulaires. Déplacez-vous légèrement, en toute confiance, en silence, comme un chat sournois repérant une souris dans l'herbe. Si les principes ci-dessus sont observés, la respiration fera harmonieusement partie de la pratique du tai-chi, pour ainsi dire, fusionnera avec elle. Une fois ce stade atteint, la respiration suit inconsciemment chaque mouvement et le chi peut circuler librement à travers le corps.