Thé à l’hibiscus: l’agent antioxydant à boire que vous devriez boire

Comment utiliser Umeboshi

1. Je pense que C.S. Lewis m'a peut-être parlé directement quand il a dit: "On ne peut jamais avoir une tasse de thé assez grande ou un livre assez long pour moi." Un des thés qui me traverse l'esprit en train de lire est le thé à l'hibiscus extrêmement bénéfique.

2. Le thé à l'hibiscus (parfois appelé "thé acide") est l'un de ces thés incroyables et délicieux qui figure en bonne place sur la liste des boissons à conserver dans la maison, comme le thé vert matcha et le yerba. camarade. C'est parce que les bienfaits du thé d'hibiscus sont si nombreux: la grande quantité d'antioxydants contenus dans cette boisson lui a valu le statut d '"agent thérapeutique" pour plusieurs problèmes, selon un article publié dans le Journal of Experimental Pharmacology en 2012. ( 1)

3. Découvrez ci-dessous comment inclure le thé d'hibiscus dans votre liste de thés incontournables.

Bienfaits du thé d'hibiscus

1. Placez un thé à l'hibiscus rouge à côté de la bouteille de vin rouge si vous cherchez un verre qui aide à réduire les risques d'obésité. Tandis que ces antioxydants travaillent pour protéger vos cellules, ceux-ci et d'autres composés présents dans l'hibiscus peuvent potentiellement encourager la perte de poids et minimiser d'autres risques connexes, comme l'a montré une recherche sur le rat. (15)

2. Des études chez l'homme et chez l'animal ont mis en évidence un lien entre le thé d'hibiscus et un métabolisme accru. L'extrait d'hibiscus peut même vous empêcher d'absorber autant d'amidon et de saccharose que lors d'un repas typique. (16, 17)

3. Boire du thé d'hibiscus au moins une fois par jour peut également vous aider à lutter contre la résistance à l'insuline, marqueur commun du prédiabète et de diverses autres affections. En fait, il peut même aider à maintenir une glycémie saine chez les patients diabétiques, ce qui signifie qu'il peut contribuer à réduire tous les symptômes du groupe du syndrome métabolique. (18)

4. Une autre maladie liée à l'obésité (et à l'alimentation) est la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD). Cette maladie est identifiée comme une accumulation de cellules adipeuses dans le foie, non causée par la consommation d'alcool. L’obésité, les mauvaises habitudes alimentaires, le diabète et la dyslipidémie sont des causes communément admises de la NAFLD.

5. Chez des animaux et des humains, des études ont montré que le thé à l'hibiscus était bénéfique pour le foie en réduisant le risque d'accumulation de graisse, pouvant potentiellement conduire à la cirrhose, au cancer du foie ou à une insuffisance hépatique, s'il n'était pas traité. (19, 20)

6. Si vous souffrez de dépression ou si vous êtes à risque de dépression, vous pouvez envisager le thé à l'hibiscus comme un moyen naturel de lutter contre ces signes parfois débilitants de la dépression, tels que la fatigue, le sentiment de désespoir, perte d'intérêt pour les loisirs et plus.

7. Cela aussi est un tout nouveau domaine d’étude, mais des études animales portant sur l’amélioration des symptômes de la dépression ont révélé que les fleurs d’hibiscus avaient des bioflavonoïdes spécifiques qui pourraient constituer un remède naturel contre la dépression. (21, 22)

8. Au moins un type d'hibiscus présente également un pouvoir antibactérien. Au moins une étude de laboratoire a montré que des extraits d’Hibiscus rosa sinensis, un hibiscus moins commun mais toujours utile, parfois utilisé pour préparer du thé, pourraient avoir un potentiel de destruction considérable du SARM. (23)

9. Le SARM est une bactérie qui cause plus de 90 000 infections de staphylocoques aux États-Unis chaque année. La prévention et le traitement de l’infection par le staphylocoque sont essentiels car ils sont liés à des problèmes graves tels que les abcès, la septicémie et la pneumonie. (24)

10. Puisqu'il fonctionne comme un diurétique, le thé à l'hibiscus a également fait tourner les têtes de ceux qui étudient la santé des reins et des systèmes urinaires. Les tests initiaux sur les animaux suggèrent que le thé à l'hibiscus présente ce que l'on appelle une «propriété anti-urolithiatique», ce qui signifie qu'il peut réduire le nombre de composés qui forment des calculs rénaux. (25)

11. Il existe quelques aliments qui peuvent faire baisser la tension artérielle, en particulier si vous êtes à risque d'hypertension. Le thé à l'hibiscus fait cette liste avec des critiques élogieuses. Plusieurs études ont montré une baisse significative de la pression artérielle, même chez les patients présentant certains problèmes de santé qui augmentent le risque d'hypertension.

12. Un examen réalisé en 2013 par l'Université de l'Arizona a révélé que le thé à l'hibiscus est utilisé dans 10 pays ou plus comme traitement normal de l'hypertension sans aucun effet secondaire ou effet secondaire signalé, sauf à des doses extrêmement élevées. L'étude a amené ces chercheurs à affirmer que "les extraits [!d'hibiscus] sont prometteurs pour le traitement de l'hypertension". Ils ont toutefois souligné que des études de haute qualité (connues dans la communauté scientifique comme "l'étalon d'or") sont nécessaires pour comprendre les interactions spécifiques du thé à l'hibiscus en cas d'hypertension. (2)

13. Il semble bien que l'hibiscus puisse abaisser la tension artérielle chez des modèles animaux et humains préhypertenseurs et légèrement hypertendus. (3, 4)

14. Il est à noter que ces résultats s’étendent aux patients diabétiques. Après environ quatre semaines, les chercheurs menant plusieurs essais ont révélé que la consommation quotidienne de thé à l'hibiscus avait un impact positif sur la tension artérielle. Une étude mentionne spécifiquement trois verres de thé chaque jour comme posologie choisie. (5, 6)

15. Une étude menée au Nigéria a révélé que le thé à l'hibiscus était plus efficace que l'hydrochlorothiazide, un médicament couramment utilisé pour abaisser la tension artérielle, à la baisse de la pression artérielle. La découverte la plus significative est que le thé d'hibiscus, contrairement à son homologue à l'étude, l'hydrochlorothiazide, ne provoque pas de déséquilibre électrolytique. (sept)

16. La tension artérielle n'est pas le seul facteur de risque de maladie cardiaque pour lequel le thé à l'hibiscus est bénéfique. Cela peut également aider les personnes atteintes de dyslipidémie à gérer leur cholestérol et leurs taux élevés de triglycérides.

17. Ces deux facteurs de risque de maladie cardiaque font partie du groupe de symptômes le plus important connu sous le nom de syndrome métabolique, ce qui indique également un risque élevé de diabète et d'accident vasculaire cérébral. Dans une étude publiée dans Phytomedicine, les scientifiques recommandent l'utilisation d'extraits d'hibiscus pour abaisser naturellement les taux de cholestérol et de triglycérides chez les patients présentant un syndrome métabolique. (8)

18. Comme pour la pression artérielle, la capacité du thé à l'hibiscus de réduire les «lipides sanguins» élevés s'étend également aux diabétiques. Une étude de 2009 a montré que les patients diabétiques consomment du thé d'hibiscus deux fois par jour pendant un mois et ont constaté une augmentation significative du cholestérol HDL ("bon") et une diminution du cholestérol total, du cholestérol LDL ("mauvais") et des triglycérides. (9)

19. Comme la plupart des thés sains, l'hibiscus regorge d'antioxydants qui combattent les dommages des radicaux libres causés par une mauvaise alimentation et une exposition constante à des produits chimiques dangereux. Ceux-ci se trouvent principalement dans les anthocyanes de la plante, les pigments naturels qui donnent à cette fleur sa couleur rouge, comme le montrent les modèles de rats. (dix)

20. Une petite étude de recherche sur l'homme a révélé que la supplémentation en thé d'hibiscus augmentait la charge en antioxydants dans le sang et réduisait le nombre de composés susceptibles de contribuer au stress oxydatif qui endommage les cellules. Étant donné que les sujets avaient des quantités élevées d'acide hippurique, la conclusion de l'étude suggère que les polyphénols (antioxydants) de l'hibiscus ont dû être transformés de manière significative par le microbiome intestinal. (11)

21. Probablement due, du moins en partie, aux antioxydants contenus dans le thé à l'hibiscus, il a fait l'objet de recherches préliminaires sur le cancer. Alors que, comme dans la plupart des recherches sur le traitement du cancer naturel, cette idée en est à ses balbutiements, il existe des preuves pour soutenir le pouvoir anticancéreux du thé à l'hibiscus.

22. En laboratoire, des extraits d'hibiscus provoquent l'apoptose (mort cellulaire) des cellules leucémiques. (12, 13) Bien que les mécanismes à l'origine de cette situation ne soient pas encore clairs, cela pourrait constituer une étape prometteuse dans la lutte contre la leucémie, qui touche environ le quart des enfants et des adolescents atteints du cancer actuellement.

23. Les mêmes résultats semblent se produire lorsque huit types différents de cellules de carcinome gastrique sont exposés à un extrait de thé d'hibiscus, selon des recherches menées à l'Institut de biochimie et de biotechnologie de l'Université médicale Chung Shan de Taïwan. (14)

Qu'est-ce que le thé d'hibiscus?

1. Il existe divers types d'hibiscus utilisés pour le thé, mais le plus courant est l'espèce Hibiscus sabdariffa L.. Ces fleurs sont de couleur rouge foncé. Certaines personnes utilisent également Hibiscus rosa sinensis, ce à quoi beaucoup de gens pensent en entendant "hibiscus", une fleur aux larges pétales qui vient dans une gamme de couleurs.

2. Le thé à l'hibiscus traditionnel est fabriqué à partir de parties séchées de la plante d'hibiscus, le plus souvent du calice, ou de la couche protectrice entourant la partie fleurie même de la plante.

3. Un verre de thé à l'hibiscus de huit onces ne contient pas de calories et quelques oligo-éléments (avant l'ajout des édulcorants), mais pas une quantité significative de nutriments pour briser le seuil de 1% de ce que vous besoin chaque jour. (26) En Afrique du Nord et en Asie du Sud-Est, où la boisson est originaire, elle est servie chaude et froide. Le thé d'hibiscus se marie bien avec le miel brut comme édulcorant naturel.

4. Il existe une grande variété de boissons à base d’hibiscus, dont l’oseille rouge, l’agua de Jamaïque, le Lo-Shen, le thé du Soudan et le karkade.

5. Connexes: Top 7 des avantages du thé vert: la boisson anti-âge n ° 1

Risques liés au thé d'hibiscus et effets secondaires possibles

1. Il y a des effets secondaires mineurs et des risques à prendre en compte lors de la consommation de thé à l'hibiscus.

2. Le thé d'hibiscus est toxique pour le foie à des doses extrêmement élevées. La toxicité a été observée à des doses si élevées, cependant, qu'il serait probablement difficile d'en consommer autant sous forme de thé. (27) La plupart des sources recommandent de prendre entre trois et quatre verres de thé d'hibiscus par jour, ce qui semble être une quantité raisonnable pour éviter les effets indésirables.

3. Les effets potentiels du thé à l'hibiscus sur les femmes enceintes sont particulièrement préoccupants. Les femmes enceintes ne doivent jamais boire de thé à base d'hibiscus ni prendre de produits à base d'hibiscus, car cela peut provoquer des "effets emménagogue". Cela signifie qu'il peut induire une menstruation.

4. Bien que cela puisse potentiellement être utile aux femmes ayant des règles irrégulières - bien que cela n’ait jamais été étudié - cela signifie également que les femmes enceintes qui boivent du thé à l'hibiscus pourraient subir un travail prématuré. (28) En règle générale, on ne sait pas si le thé à l'hibiscus est sans danger pour les mères allaitantes, qui devraient également éviter de le boire jusqu'à ce qu'elles arrêtent d'allaiter.

5. Si vous êtes enceinte, sachez que l'hibiscus peut figurer sur une étiquette se trouvant sous "rose de Sharon" ou "althea."

Comment trouver le meilleur thé d'hibiscus

1. Comme pour la plupart des suppléments, il est important d'acheter des feuilles d'hibiscus, de la poudre ou de l'extrait de sources dignes de confiance et de bonne réputation. Certains experts suggèrent que, si vous achetez de l'hibiscus sous forme d'extrait, vous devez le faire dans une pompe sans air qui ne touche pas l'air, de sorte que vous bénéficiez toujours de tous les avantages du thé à l'hibiscus.

2. Si vous achetez un hibiscus séché, vous obtenez en réalité le calice de la plante, qui entoure les pétales, plutôt que les pétales eux-mêmes.

3. Tous les thés à base d'hibiscus sont sans caféine, alors n'hésitez pas à en essayer plusieurs pour trouver votre préféré.

Comment faire du thé d'hibiscus

1. Créez votre propre thé à l'hibiscus en toute simplicité. Après avoir fait bouillir de l'eau, placez les calices séchés de la plante dans l'eau et attendez qu'elle devienne rouge foncé. Cela produira du thé d'hibiscus concentré, alors ajoutez environ la moitié de la quantité d'eau au frais.

2. Sucrez au goût avec du miel ou de la stévia crus, quand il fait chaud, mais pas chaud. Si vous le souhaitez, garnissez-le de menthe ou d'une rondelle de citron vert et obtenez une boisson saine et délicieuse qui peut être servie chaude ou froide. Certaines recettes recommandent d'ajouter un bâton de cannelle pour la saveur.

Histoire et faits intéressants sur le thé d'hibiscus

1. Dans le monde entier, le thé à l'hibiscus est un favori de nombreuses cultures depuis des siècles. Bien que sa popularité augmente aux États-Unis alors que de plus en plus de recherches soutiennent les bienfaits du thé à l'hibiscus pour la santé, il est très populaire au Mexique, en Amérique centrale, dans certaines régions d'Amérique du Sud et dans les Caraïbes.

2. Au Panama, l'hibiscus est utilisé pour la préparation du thé au saril ou à l'oseille, une boisson des fêtes parfumée au gingembre, à la cannelle, au clou de girofle, au sucre et à la noix de muscade. Les Egyptiens et les Soudanais boivent traditionnellement du thé à l'hibiscus lors des mariages. Le Bissap, une variante du thé à l'hibiscus, est connu sous le nom de "boisson nationale du Sénégal".

3. Il s'agit également d'un ajout populaire dans de nombreuses armoires à thé européennes, bien qu'en Europe, il soit plus courant de trouver l'hibiscus comme ingrédient dans un tisane mélangé.

4. De nombreux pays utilisent le thé à l'hibiscus dans le cadre de leurs pratiques traditionnelles pour traiter diverses maladies. En médecine traditionnelle chinoise, les feuilles d'hibiscus sont utilisées pour traiter localement le zona, également appelé zona ou récurrence de la varicelle. (29)

5. Dans le livre "Fleurs comestibles et médicinales", l'auteur, Margaret Roberts, suggère même que le thé à l'hibiscus sucré au miel est un excellent remède contre la gueule de bois. (30)

6. Il est possible que le thé d'hibiscus interagisse avec certains médicaments. Par exemple, ne buvez pas d’hibiscus pendant que vous prenez un médicament anti-hypertenseur, sauf indication contraire expresse de votre médecin et sous la surveillance de votre médecin, car cela pourrait abaisser votre pression artérielle à des niveaux dangereux.

7. L'hibiscus peut inhiber l'action de certains médicaments qui utilisent ce que l'on appelle des enzymes du cytochrome P450. Consultez donc un médecin avant de commencer à boire du thé à l'hibiscus pour vous assurer qu'il n'interagira pas négativement avec les prescriptions actuelles. avoir. (31)

8. Les patients prenant des médicaments antidiabétiques devraient aussi probablement éviter le thé à l'hibiscus, car il pourrait abaisser le taux de sucre dans le sang et augmenter l'effet des médicaments qui abaissent le sucre dans le sang.

9. Le thé à l'hibiscus peut avoir un impact sur le métabolisme de l'acétaminophène par votre corps, bien que l'importance de ce risque ne soit pas claire.

10. Les personnes prenant de la chloroquine pour le paludisme devraient éviter de boire du thé à l'hibiscus, car cela réduirait considérablement la quantité de médicament que votre corps peut absorber. (32)

11. Et encore une fois, les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient jamais boire du thé à l'hibiscus ni prendre de suppléments contenant de l'hibiscus.

12. À en juger par le son, vous pourriez penser que des fuites intestinales n'affectent que le système digestif, mais en réalité, cela peut affecter davantage. Parce que Leaky Gut est si commun, et une telle énigme, Je propose un webinaire gratuit sur tout ce qui a des fuites urinaires. Cliquez ici pour en savoir plus sur le webinaire.