Thé vert d'AriZona: effets d'une heure, est-il sain et plus encore

Présentation

1. Du thé vert glacé au ginseng et au miel ... semble assez innocent, non?

2. Le thé vert et le ginseng sont des plantes médicinales anciennes aux propriétés curatives présumées. Cependant, avec 17 grammes de sucre sous forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose et de miel, la version populaire d’AriZona Tea est l’équivalent de l’eau sucrée à la saveur de thé.

3. Voici ce qui arrive à votre corps une heure après avoir bu du thé vert AriZona avec du ginseng et du miel.

Après 10 minutes

1. Dix-sept grammes de sucre ajouté équivalent à environ 4 cuillerées à thé, soit plus de 40% de l'apport maximal recommandé par jour! C'est beaucoup de sucre pour une boisson soi-disant saine.

2. Selon l'American Heart Association (AHA), les hommes ne devraient pas consommer plus de 9 cuillerées à thé de sucre ajouté par jour. Les femmes ne devraient pas avoir plus de 6 cuillères à thé.

3. Le processus de digestion commence immédiatement après la consommation d'aliments ou de boissons. Au cours des 10 premières minutes, votre corps utilise différentes enzymes et bactéries intestinales pour décomposer les aliments et démarrer le processus de fourniture de carburant aux cellules.

4. La quantité de sucre consommée a une incidence sur la façon dont le corps absorbe et utilise cette énergie. Cela affecte également la signalisation de satiété. Le sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui associe glucose et haute teneur en fructose, est rapidement absorbé par l'estomac au cours des 10 premières minutes et les molécules individuelles sont dissociées.

5. Lorsque le sucre entre en contact avec vos dents, il se lie aux bactéries présentes dans votre bouche, ce qui provoque une accumulation d'acide. Cet acide peut affaiblir l’émail et conduire à une plaque qui provoque des caries.

Après 20 minutes

1. Lorsque le fructose est séparé du glucose, le glucose entre dans la circulation sanguine et le fructose est métabolisé par le foie. Le pancréas libère de l'insuline, une hormone qui permet à vos cellules d'absorber le glucose ou de le stocker sous forme de glycogène.

2. Les glucides en excès vont au foie pour être convertis et stockés sous forme de graisse. Le glucose est principalement stocké dans les cellules adipeuses et le fructose est stocké dans le foie. Trop de l'un ou l'autre peut être pénible pour le corps.

3. Des niveaux d'insuline toujours élevés peuvent entraîner une résistance à l'insuline, dans laquelle l'insuline ne fonctionne pas comme prévu. Cela peut conduire au diabète de type 2 et augmenter votre risque de cancer du pancréas.

Après 40 minutes

1. Bien que tous les édulcorants ajoutés soient nocifs, les sucres concentrés dans les boissons comptent parmi les pires. Considérez le glucose élevé comme un poison à action lente, qui affecte tous les organes de votre corps.

2. Une glycémie qui reste élevée peut causer des problèmes à long terme. En plus d'endommager le pancréas, des taux de sucre élevés peuvent provoquer les affections suivantes:

3. Mettez les boissons sucrées dans la même catégorie que les gâteaux et les biscuits: un régal une fois dans une vie.

Après 60 minutes

1. Vous ne vous sentez toujours pas satisfait après le thé glacé AriZona? En effet, bien que fournissant 70 calories pour une portion de 8 onces, le thé ne contient ni fibres, ni protéines, ni lipides pour vous aider à vous sentir rassasié. Par conséquent, vous allez probablement ressentir un creux d'énergie et vous sentirez plus affamé plus tôt. Cela peut conduire à des excès alimentaires et à des fringales dues au pic, puis à une chute de la glycémie.

2. Si vous essayez de perdre du poids ou de le maintenir, utilisez plutôt de l’eau pour obtenir une boisson sans calories et sans sucre. Pour une indulgence de type spa, infusez votre eau en ajoutant ce qui suit:

3. Le thé en bouteille n'a pas non plus les mêmes avantages antioxydants qu'une tasse de thé préparé à la maison. Après avoir été brassé, dilué et transformé en canettes, il ne reste plus beaucoup d'antioxydants au moment où vous y êtes.

À emporter

1. Ne vous laissez pas induire en erreur par le vert de la mousse de mer et le nom qui sonne sain. Le thé vert AriZona au ginseng et au miel ressemble davantage à une canette de Coca-Cola qu’au thé vert réel. Il existe de bien meilleures alternatives pour étancher votre soif.

2. Vous recherchez un apport antioxydant? Essayez plutôt le thé préparé à la maison. Des marques telles que Tazo et The Republic of Tea proposent des versions glacées savoureuses et sans sucre de votre boisson préférée.

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4. Ne vous laissez pas induire en erreur par le vert de la mousse de mer et le nom qui sonne sain. Le thé vert AriZona au ginseng et au miel ressemble davantage à une canette de Coca-Cola qu’au thé vert réel. Il existe de bien meilleures alternatives pour étancher votre soif.