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Tout ce que vous devriez savoir sur le régime du Dr. Sebi et pourquoi il est risqué

Considérations et préparation

  1. Dr. Sebi, un Hondurien originaire qui se considère comme un thérapeute et herboriste intracellulaire, affirme qu'un régime organique, végétalien et essentiellement cru permettra de nettoyer vos cellules des toxines et de guérir les maladies. Il a fondé le village de guérison Usha au Honduras pour l'aider à enseigner ses idées sur la diététique et la phytothérapie. Bien que certains partisans du régime Dr. Sebi disent que cela a amélioré leur santé, il n’est pas basé sur des preuves scientifiques réputées et peut être nocif. Consultez votre médecin avant de commencer le plan.

Considérations et préparation

  1. Le régime Sebi est basé sur une théorie éclectique d'un point de vue non médical et comporte un risque sérieux de carences nutritionnelles multiples.

Dr. Sebi Diet

  1. La liste des aliments du Dr. Sebi divise tous les aliments en six catégories: vivants, crus, morts, hybrides, génétiquement modifiés ou drogues. Son régime alimentaire met l'accent sur les aliments vivants et crus, qu'il appelle "aliments électriques". Selon Sebi, ces aliments sont alcalins et peuvent aider à soigner le corps des effets des aliments "morts" ou supposés acides, tels que la viande, la volaille, les fruits de mer, les produits contenant un agent levant comme la levure, les produits synthétiques ou transformés, l'alcool , sucre, sel iodé ou n'importe quoi frit. Sur le plan, vous éviterez tous les fruits sans pépins, les cultures résistantes aux insectes et aux intempéries comme le maïs ou certaines tomates, ainsi que tout ce qui contient des vitamines ou des minéraux ajoutés. Au lieu de cela, vous allez manger des fruits mûrs simples; les légumes non-starchy, en particulier les légumes-feuilles; noix brutes et beurres de noix; et des grains comme le quinoa, le seigle ou le kamut.

Exemple de menu du jour

  1. Le régime recommandé par Sebi pour le petit-déjeuner pourrait consister en un shake préparé à partir de beurre d'amande non sucré, de sirop d'érable pur, de lait d'amande, de poudre de mousse de mer, d'extrait de vanille et de crème de seigle cuite et cuite jumelée à une tasse de tisane comme la camomille ou la framboise rouge. Le déjeuner pourrait être une salade de pâtes contenant des légumes frais hachés et des nouilles à l’épeautre mélangées à une vinaigrette au lait d’amande et à l’huile d’olive. Pour le dîner, vous pourriez avoir une soupe aux champignons avec une grande salade verte ou un sauté de légumes sur du riz sauvage.

Avantages potentiels pour la santé

  1. Les personnes qui passent d'un régime américain standard riche en graisses, graisses saturées, aliments transformés et rapides, céréales raffinées et sucre au régime de Sebi perdront presque certainement du poids. Selon le Bureau de la prévention des maladies et de la promotion de la santé, l’augmentation de la consommation de fruits, de légumes et de grains entiers, associée à l’élimination des viandes rouges, comme le bœuf et le porc, pourrait également réduire considérablement le risque de cancer, de cardiopathie, de diabète de type 2, hypertension artérielle et taux de cholestérol élevé. La plupart des Américains consomment trop de sodium; Le régime alimentaire de Sebi pourrait réduire considérablement la quantité que vous consommez, réduisant ainsi votre tension artérielle et réduisant votre risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.

Inconvénients possibles de l'alimentation

  1. Etant donné que le régime Sebi réduit ou élimine de manière stricte des catégories entières d'aliments, vous risquez de manquer de nutriments essentiels comme le fer, le calcium, la vitamine D, la vitamine B12 et les acides gras oméga-3, à moins que vous ne le planifiiez. régime quotidien très soigneusement et consomme des compléments alimentaires régulièrement. Sebi affirme que son régime fonctionne, car ce ne sont pas les germes qui causent la maladie et l’infection, mais une accumulation de mucus qui ne peut être rectifiée que par son plan alcalin conseillé. Il n'y a pas de recherche pour soutenir l'idée que le nettoyage du mucus guérit la maladie, et Sebi, qui n'a pas de formation médicale, n'offre aucun résultat de test clinique, seulement des preuves anecdotiques. Même si vous commencez le plan, il peut être difficile de garder des amis ou des membres de la famille qui n'ont pas les mêmes restrictions alimentaires.

  2. Etant donné que le régime Sebi réduit ou élimine de manière stricte des catégories entières d’aliments, vous risquez de manquer de nutriments essentiels comme le fer, le calcium, la vitamine D, la vitamine B12 et les acides gras oméga-3, à moins que vous ne le planifiiez. régime quotidien très soigneusement et consomme des compléments alimentaires régulièrement. Sebi affirme que son régime fonctionne, car ce ne sont pas les germes qui causent la maladie et l’infection, mais une accumulation de mucus qui ne peut être rectifiée que par son plan alcalin conseillé. Il n'y a pas de recherche pour soutenir l'idée que le nettoyage du mucus guérit la maladie, et Sebi, qui n'a pas de formation médicale, n'offre aucun résultat de test clinique, seulement des preuves anecdotiques. Même si vous commencez le plan, il peut être difficile de garder des amis ou des membres de la famille qui n'ont pas les mêmes restrictions alimentaires.



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