Un petit-déjeuner sain avec du beurre de cacahuète

Teneur en sucre

1. Le beurre d'arachide a bon goût, il est bon pour la santé. Lorsque vous incluez du beurre de cacahuète dans votre petit-déjeuner, vous alimentez votre corps en fibres, en protéines et en graisses saines pour vous satisfaire jusqu'au déjeuner. Assurez-vous d'acheter du beurre d'arachide naturel - les ingrédients doivent être des cacahuètes et peut-être une touche de sel. Tout le reste n'est pas aussi sain et ne devrait tout simplement pas être considéré comme du beurre de cacahuète.

Classiques

1. Le beurre de cacahuète et la gelée ne sont pas réservés aux enfants. Choisissez du pain, des tortillas ou des pitas à grains entiers et ajoutez du beurre de cacahuète naturel et de la gelée ou des conserves au choix. C'est un sandwich classique qui est resté populaire pour une bonne raison: facile, copieux et savoureux, même pour les papilles gustatives les plus exigeantes des adultes. Prenez-le avec un verre de lait à teneur réduite en matières grasses pour un petit-déjeuner nutritif.

Smoothies

1. La teneur élevée en graisse du beurre d'arachide en fait un excellent moyen d'ajouter de la crème à votre recette de smoothie préférée. Commencez avec une base de lait ou de yogourt, expérimentez avec différents fruits frais ou congelés et utilisez de la glace pour ajouter du volume. Essayez de mélanger des bananes, du lait de soja, du beurre d'arachide et de la glace pour un petit-déjeuner rafraîchissant.

Trempettes

1. En raison de son épaisseur et de sa richesse, le beurre de cacahuète fait un excellent plongeon. Le beurre de cacahuète seul peut suffire comme trempette, mais pour un petit-déjeuner plus excitant, combinez-le avec du yogourt faible en gras, des raisins secs et de la cannelle. Tranches de pommes, bananes, pêches, poires et même, les bretzels ont tous meilleur goût après un plongeon au beurre de cacahuète.

Secrets cachés

1. La prochaine fois que vous chercherez du beurre, essayez plutôt le beurre de cacahuète. Utilisez-le sur du pain grillé au blé entier ou un mini-bagel à grains entiers. Incorporer dans la farine d'avoine ou la crème de blé. Mélangez du beurre de cacahuète avec des céréales riches en fibres et à faible teneur en sucre et formez des boules pour créer votre propre créativité sur une barre de céréales.